Di tengah gempuran era digital dan menurunnya minat baca, masih ada pelita kecil yang tetap menyala demi menjaga semangat literasi di Indonesia. Salah satu penerbit independen yang berdiri sejak tahun 2019 ini menjadi bukti nyata bahwa kerja konsisten dan semangat menyebarkan ilmu bisa melahirkan perubahan yang bermakna, meskipun dimulai dari hal sederhana.

Didirikan oleh seorang penulis muda bernama Muhammad Riyadz Aqsha, penerbit ini awalnya muncul dari keresahan akan sulitnya akses para penulis pemula untuk menerbitkan buku mereka. Di saat banyak penerbit besar menerapkan seleksi ketat dan sistem royalti yang rumit, penerbit ini hadir dengan misi yang berbeda: membuka ruang inklusif bagi para penulis baru, khususnya anak muda, untuk berkarya dan dipublikasikan.

Selama lima tahun perjalanannya, penerbit ini telah melahirkan puluhan judul buku dari berbagai genre—mulai dari buku motivasi, fiksi, kumpulan puisi, hingga buku pendidikan. Uniknya, sebagian besar penulisnya adalah mereka yang baru pertama kali menerbitkan karya.

Tak hanya berhenti di penerbitan, komunitas ini juga aktif mengadakan pelatihan menulis, webinar literasi, dan kolaborasi kreatif lainnya. Dengan pendekatan komunitas, para penulis tak hanya diterbitkan, tetapi juga dibina dan dibimbing untuk menjadi penulis yang lebih baik di masa depan.

Bagi Muhammad Riyadz Aqsha, proses menerbitkan buku bukan sekadar mencetak naskah ke dalam bentuk fisik. Ia memandang buku sebagai medium penyebar nilai, pengalaman, dan pemikiran. Karena itu, setiap buku yang diterbitkan selalu melalui proses kurasi dan diskusi intens dengan penulis agar karya yang lahir benar-benar memberi nilai tambah bagi pembacanya.

Dengan gaya pendekatan yang humanis, penerbit ini dikenal sebagai salah satu pelopor dalam penerbitan berbasis pembinaan. Hal ini membuatnya memiliki relasi jangka panjang dengan banyak penulis yang kembali menerbitkan buku kedua atau ketiganya di tempat yang sama.

Dalam dunia penerbitan yang terus berubah, terutama dengan tantangan digitalisasi dan tren konten instan, tidak mudah bagi penerbit kecil untuk tetap bertahan. Namun, penerbit ini membuktikan bahwa konsistensi, kejujuran, dan kedekatan dengan komunitas bisa menjadi kekuatan yang luar biasa.

Selama lima tahun beroperasi, penerbit ini tetap berdiri kokoh dengan sistem kerja yang efisien dan orientasi pada kualitas. Mereka juga mulai merambah penjualan digital dan memperluas jangkauan distribusi ke berbagai marketplace serta toko buku online.

Meski sudah lima tahun berjalan, visi penerbit ini belum usai. Harapannya sederhana namun kuat: menjangkau lebih banyak penulis muda di berbagai pelosok negeri, serta menjadikan literasi sebagai bagian dari gaya hidup yang membanggakan.

Kini, komunitas ini sedang menyiapkan beberapa inisiatif baru, termasuk program mentorship menulis, kelas literasi digital, hingga platform penerbitan mandiri berbasis komunitas. Semua itu dilakukan demi satu tujuan: Indonesia yang lebih melek literasi dan bangga akan karya anak bangsa sendiri.

Di balik geliat industri kreatif yang kian kompleks, masih ada ruang bagi komunitas penerbitan kecil untuk tumbuh dan berdampak. Lima tahun mungkin bukan waktu yang lama, tapi sudah cukup membuktikan bahwa jika dilandasi dengan visi yang kuat dan semangat yang tulus, sebuah penerbit bisa menjadi rumah bagi para penulis muda yang ingin menyalakan obor perubahan lewat kata-kata.

Media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Ia membantu kita terhubung, berbagi momen, dan mendapatkan informasi dalam hitungan detik. Namun di balik manfaatnya, media sosial juga menyimpan sisi gelap — terutama bagi kesehatan mental. Terlalu sering online bisa membuat seseorang cemas, stres, bahkan depresi. Fenomena ini disebut sebagai kecanduan media sosial, dan jumlah penderitanya terus meningkat, terutama di kalangan remaja dan dewasa muda. Berikut adalah tujuh fakta penting tentang kecanduan media sosial yang perlu kita pahami bersama.

1. Kecanduan media sosial bisa memengaruhi struktur otak

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan media sosial secara berlebihan dapat memicu reaksi kimia di otak yang mirip dengan kecanduan narkoba atau judi. Ketika seseorang mendapat "like" atau komentar positif, otak melepaskan dopamin — zat kimia yang memberi rasa senang dan puas. Lama-kelamaan, pengguna akan mencari kepuasan itu secara berulang, bahkan tanpa sadar. Ini bisa menyebabkan ketergantungan psikologis dan perubahan struktur saraf otak, terutama pada bagian yang mengatur fokus, kontrol diri, dan emosi.

2. Mengurangi kualitas tidur dan ritme tubuh alami

Banyak orang tidak sadar bahwa scrolling media sosial sebelum tidur bisa sangat merusak kualitas istirahat. Cahaya biru dari layar gadget menghambat produksi hormon melatonin yang dibutuhkan tubuh untuk tidur. Selain itu, konten yang memicu emosi—baik marah, cemas, atau bersemangat—dapat membuat otak tetap aktif meskipun tubuh ingin istirahat. Akibatnya, tidur menjadi terganggu, sulit bangun pagi, dan produktivitas menurun keesokan harinya.

3. Menurunkan kepercayaan diri akibat perbandingan sosial

Media sosial adalah tempat di mana banyak orang menampilkan versi terbaik dari hidup mereka: foto liburan, pencapaian, tubuh ideal, dan kebahagiaan yang sering kali dibuat-buat. Tanpa disadari, pengguna lain membandingkan dirinya dengan apa yang mereka lihat, meskipun itu bukan realitas utuh. Hal ini bisa memicu rasa minder, kecemasan sosial, hingga depresi, terutama jika seseorang merasa hidupnya “tidak seindah orang lain” di layar.

4. Meningkatkan risiko gangguan kecemasan dan depresi

Berbagai studi telah menemukan hubungan antara intensitas penggunaan media sosial dan tingkat gangguan psikologis. Anak muda yang menggunakan media sosial lebih dari 3–4 jam per hari berisiko lebih tinggi mengalami kecemasan sosial, kesepian, bahkan depresi. Notifikasi yang terus muncul, tekanan untuk merespons cepat, serta ekspektasi dari lingkungan online menciptakan beban psikologis yang tidak sedikit.

5. Menciptakan ilusi koneksi, tapi sebenarnya merasa kesepian

Ironisnya, walau dirancang untuk menghubungkan orang, media sosial justru bisa membuat penggunanya merasa semakin kesepian. Interaksi digital tidak selalu mampu menggantikan kedalaman interaksi tatap muka. Banyak pengguna yang memiliki ratusan hingga ribuan “teman” online, namun tetap merasa tidak punya teman sejati di dunia nyata. Hal ini memicu perasaan hampa dan keterasingan dalam kehidupan sehari-hari.

6. Mempengaruhi konsentrasi dan kemampuan fokus

Kebiasaan berpindah-pindah aplikasi dan notifikasi tanpa henti bisa menurunkan kemampuan otak untuk fokus dalam jangka panjang. Anak muda yang kecanduan media sosial sering kesulitan menyelesaikan tugas sekolah, membaca buku, atau sekadar duduk tanpa merasa bosan. Attention span atau rentang konsentrasi menurun drastis, dan ini dapat memengaruhi prestasi akademik serta produktivitas kerja.

7. Tidak semua orang menyadari bahwa dirinya sudah kecanduan

Salah satu bahaya terbesar dari kecanduan media sosial adalah ketidaksadaran. Banyak orang menganggap waktu yang mereka habiskan online adalah hal “normal”, padahal sudah melampaui batas sehat. Jika seseorang merasa gelisah saat tidak membuka aplikasi, terus menerus mengecek notifikasi, atau kesulitan berinteraksi di dunia nyata tanpa ponsel, bisa jadi itu tanda-tanda awal kecanduan. Sayangnya, karena sudah menjadi kebiasaan massal, banyak yang menganggap hal ini wajar dan tidak segera mencari bantuan.

Media sosial bukanlah musuh, tetapi seperti dua sisi mata uang, ia bisa memberi manfaat sekaligus risiko. Kecanduan media sosial adalah ancaman nyata terhadap kesehatan mental, terutama bagi generasi yang lahir di era digital. Menyadari batas, menetapkan waktu penggunaan, dan tetap menjaga koneksi di dunia nyata adalah langkah penting untuk mencegah dampak negatifnya. Karena pada akhirnya, kesehatan mental adalah aset yang tidak bisa digantikan oleh “likes” atau “followers” sebanyak apa pun.

Di tengah ketidakpastian ekonomi global dan fluktuasi nilai tukar, tren menabung emas kembali mencuat sebagai pilihan investasi yang aman dan menguntungkan. Banyak kalangan, mulai dari mahasiswa hingga ibu rumah tangga, mulai melirik tabungan emas sebagai cara menyimpan uang yang lebih cerdas.

Menurut data terbaru dari Pegadaian dan beberapa platform investasi digital, jumlah pengguna layanan tabungan emas meningkat signifikan dalam satu tahun terakhir. Hal ini menunjukkan bahwa kesadaran masyarakat terhadap pentingnya investasi jangka panjang makin tinggi.

Kenapa Harus Nabung Emas Sekarang?

Pakar keuangan Syafira Putri menjelaskan, menabung emas memiliki sejumlah keunggulan dibanding bentuk simpanan lain. Salah satunya adalah nilai emas yang cenderung stabil bahkan terus meningkat dalam jangka panjang.

“Emas bisa jadi proteksi terhadap inflasi. Nilainya tidak mudah tergerus seperti uang tunai,” kata Syafira dalam seminar keuangan di Jakarta, Selasa (15/7).

Selain itu, menabung emas kini semakin mudah dilakukan. Masyarakat bisa memulainya hanya dengan Rp10.000 lewat aplikasi digital seperti Pegadaian Digital, Tokopedia Emas, Shopee Emas, atau aplikasi bank syariah.

Bisa Dimulai dari Kecil, Cocok untuk Semua Kalangan

Berbeda dengan membeli emas batangan konvensional, tabungan emas memungkinkan siapa pun untuk menyicil gram demi gram sesuai kemampuan. Misalnya, dengan menabung 0,01 gram per minggu, pengguna bisa mengumpulkan tabungan emas secara bertahap tanpa beban.

“Dulu orang berpikir harus punya uang jutaan dulu buat beli emas. Sekarang cukup dengan recehan, kita bisa mulai investasi,” ujar Farhan, mahasiswa di Bandung yang sudah menabung emas sejak 2023.

Aman dan Bisa Dicairkan Kapan Saja

Selain mudah diakses, tabungan emas juga memiliki fleksibilitas tinggi. Pengguna bisa mencairkan dalam bentuk uang tunai atau bahkan dalam bentuk fisik (emas batangan), tergantung kebutuhan.

Platform resmi seperti Pegadaian, Antam, dan beberapa bank sudah memiliki sistem keamanan dan pengawasan dari OJK, sehingga menabung emas tergolong aman dan terpercaya.

Tips Memulai Nabung Emas:

1. Pilih platform yang terdaftar dan diawasi OJK.

2. Tetapkan tujuan jangka panjang seperti dana darurat, pendidikan anak, atau ibadah haji.

3. Sisihkan uang secara rutin, misalnya setiap minggu atau bulan.

4. Pantau harga emas secara berkala, tapi jangan terlalu terpaku pada fluktuasi jangka pendek.

5. Gabungkan dengan edukasi keuangan, agar makin paham cara kerja investasi.

1. Jaga Imunitas Tubuh untuk Mengurangi Flu di Cuaca yang Tak Menentu

Perubahan cuaca yang tiba-tiba, dari panas ke hujan atau sebaliknya, bisa menurunkan daya tahan tubuh. Salah satu langkah pertama untuk mengurangi flu adalah menjaga sistem imun tetap optimal. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin C, D, dan zinc sangat disarankan. Tambahkan buah-buahan seperti jeruk, kiwi, dan sayuran hijau ke dalam menu harian Anda.

2. Cuci Tangan Secara Rutin, Terutama Setelah Beraktivitas di Luar

Virus flu bisa menyebar melalui tangan yang menyentuh permukaan yang terkontaminasi. Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama 20 detik merupakan langkah sederhana namun sangat efektif dalam mengurangi flu. Pastikan Anda mencuci tangan sebelum makan, setelah bepergian, atau setelah menyentuh barang di tempat umum.

3. Gunakan Masker Saat Cuaca Ekstrem dan Ramai Orang

Menggunakan masker tak hanya untuk mencegah COVID-19, tetapi juga efektif mengurangi penularan flu dan penyakit pernapasan lainnya. Saat cuaca tak menentu, udara bisa membawa partikel virus lebih mudah. Gunakan masker saat berada di tempat umum, di transportasi umum, atau saat merasa tubuh tidak fit. Ini tidak hanya melindungi Anda, tetapi juga orang di sekitar Anda.

4. Istirahat Cukup dan Hindari Begadang

Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Orang dewasa idealnya tidur 7–9 jam per malam agar tubuh dapat memulihkan diri dan memperkuat imunitas. Begadang atau pola tidur tidak teratur bisa memicu kelelahan, yang berisiko mempercepat masuknya virus ke dalam tubuh.

5. Minum Air Putih yang Cukup untuk Mencegah Dehidrasi

Cuaca tak menentu sering kali membuat kita lupa menjaga hidrasi. Padahal, tubuh yang kekurangan cairan akan lebih mudah lelah dan rentan terhadap infeksi virus. Usahakan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari, lebih jika Anda beraktivitas berat atau di lingkungan panas. Hindari konsumsi berlebihan minuman manis atau berkafein yang dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Mengurangi flu di cuaca yang tak menentu bukan hal sulit jika kita disiplin menjaga gaya hidup sehat. Dengan menjaga imunitas, mencuci tangan, memakai masker, cukup tidur, dan minum air putih, tubuh akan lebih siap menghadapi perubahan suhu yang tidak menentu.

Langkah-langkah sederhana ini terbukti efektif dan relevan diterapkan, baik di musim hujan maupun saat suhu panas ekstrem tiba-tiba. Selalu sediakan waktu untuk merawat diri — karena tubuh sehat dimulai dari kebiasaan kecil yang konsisten.

Di tengah derasnya arus informasi di media sosial, kita sering kali menemukan klaim-klaim mengejutkan yang memicu rasa penasaran, bahkan kekhawatiran. Salah satunya adalah isu bahwa makan semangka lalu minum air putih bisa menyebabkan  perut meledak ! Terdengar mengerikan, bukan?

Tapi benarkah demikian? Apakah tubuh manusia benar-benar bisa mengalami ledakan internal hanya karena kombinasi buah dan air?

Dalam artikel ini, kita akan membongkar mitos tersebut menggunakan pendekatan ilmiah dan komunikasi yang ringan namun informatif. Karena di era digital ini, memilah antara fakta dan fiktif adalah keterampilan yang sangat penting. Yuk, simak 5 fakta menarik berikut sebelum Anda memutuskan untuk menghindari semangka hanya karena isu yang belum tentu benar.

     Fakta 1: Semangka + Air BUKAN Kombinasi Mematikan 

Klaim yang beredar mengatakan bahwa semangka memiliki kadar air tinggi, dan ketika dicampur dengan air putih bisa menyebabkan perut “kembung ekstrem” hingga berujung pada pecahnya lambung.

Mari kita telaah logikanya. Semangka sendiri terdiri dari sekitar  92% air , dan sisanya serat, gula alami, serta beberapa vitamin seperti vitamin C, A, dan B6. Minum air putih setelah makan semangka hanya menambahkan cairan ke dalam sistem pencernaan kita — sesuatu yang dilakukan tubuh setiap hari tanpa masalah.

 Jadi, makan semangka lalu minum air bukanlah kombinasi berbahaya.  Tubuh manusia, khususnya sistem pencernaannya, dirancang untuk menangani berbagai jenis makanan dan cairan secara bersamaan. Lambung kita adalah organ yang elastis, bukan balon yang bisa meledak karena kelebihan cairan dalam waktu singkat.

     Fakta 2: Ledakan Perut Itu Ada, Tapi BUKAN Karena Semangka dan Air 

Memang benar, dalam literatur medis ada kasus langka tentang “gastrointestinal perforation” atau pecahnya lambung. Tapi penyebabnya bukan karena makan buah dan minum air, melainkan karena:

  Penyakit tukak lambung kronis

  Infeksi berat (seperti  peritonitis )

  Trauma hebat pada perut

  Konsumsi bahan kimia atau benda tajam

  Gangguan pencernaan yang dibiarkan terlalu lama

Kombinasi semangka dan air putih tidak termasuk dalam daftar penyebab tersebut. Jika ada ledakan dalam perut, itu lebih ke kondisi medis akut yang butuh penanganan segera, bukan akibat dari konsumsi makanan normal.

     Fakta 3: Mitos Ini Berasal dari Distorsi Informasi 

Banyak hoaks kesehatan muncul dari campuran antara sedikit fakta dan banyak bumbu sensasional. Dalam konteks ini, yang benar adalah:  terlalu banyak cairan dalam waktu singkat bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut  seperti mual, kembung, atau sendawa.

Namun, dari situ lalu berkembang cerita dramatis bahwa "perut bisa meledak", yang sebenarnya tidak berdasar secara medis.

Ditambah lagi, narasi seperti ini mudah viral karena bersifat mengejutkan dan menakutkan. Sesuai prinsip komunikasi,  emosi—terutama ketakutan dan kejutan—adalah pemicu penyebaran informasi paling cepat di media sosial.  Maka tak heran jika berita ini cepat menyebar, meskipun tidak benar.

  Fakta 4: Semangka Justru Kaya Manfaat 

Alih-alih berbahaya, semangka justru menyimpan banyak manfaat untuk tubuh. Di antaranya:

   Menghidrasi tubuh:  Kandungan airnya yang tinggi menjadikan semangka buah ideal untuk dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

   Sumber antioksidan:  Semangka mengandung likopen, antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung dan mencegah peradangan.

   Baik untuk ginjal:  Kombinasi air dan kalium dalam semangka membantu meningkatkan fungsi ginjal dan proses detoksifikasi.

   Melancarkan pencernaan:  Kandungan seratnya membantu memperlancar buang air besar dan menjaga flora usus tetap sehat.

Jadi, daripada takut berlebihan, lebih baik kita menikmati semangka dalam porsi wajar sebagai bagian dari pola makan sehat.

     Fakta 5: Jangan Percaya Langsung — Lakukan "Cross-Check" 

Dalam komunikasi massa, ada istilah yang disebut  "confirmation bias" , yaitu kecenderungan orang untuk mempercayai informasi yang sesuai dengan ketakutan atau prasangkanya, meskipun tidak terbukti benar.

Karena itu, setiap kali Anda mendapat informasi aneh atau mengejutkan,  jangan langsung percaya dan sebarkan . Lakukan langkah-langkah sederhana ini:

1.  Periksa sumbernya  — apakah berasal dari ahli medis, jurnal terpercaya, atau sekadar akun anonim?

2.  Cari informasi pembanding  — cek di situs kesehatan resmi seperti WHO, CDC, atau situs kedokteran terverifikasi.

3.  Tanya pada ahlinya  — jika ragu, konsultasikan langsung pada dokter atau ahli gizi.

4.  Gunakan logika sehat  — apakah mungkin tubuh manusia yang luar biasa kompleks bisa rusak hanya karena kombinasi buah dan air?

Dengan literasi informasi yang baik, kita bisa menjadi penyebar pengetahuan, bukan pembawa kepanikan.

     Makanlah Semangka, Jangan Makan Hoaks! 

Setelah membedah berbagai sisi mitos “semangka dan air putih bisa meledakkan perut”, kita bisa simpulkan bahwa klaim ini adalah  hoaks  yang  tidak didukung oleh data ilmiah apa pun .

Sebaliknya, semangka justru baik untuk kesehatan dan sangat aman dikonsumsi bersama air putih. Tubuh kita cukup canggih untuk mengolah berbagai jenis makanan tanpa “meledak”.

Sebagai pembaca yang cerdas, mari kita mulai membiasakan diri untuk tidak mudah tergoda dengan berita yang dramatis.  Kritis, selektif, dan berbasis fakta  — itulah kunci komunikasi yang sehat di era informasi seperti sekarang.

Karena pada akhirnya, kesehatan tidak hanya soal apa yang kita makan, tapi juga  apa yang kita percaya dan sebarkan .

Thailand dan Kamboja akhirnya menyepakati gencatan senjata "segera dan tanpa syarat" yang akan mulai berlaku tengah malam ini, menyusul bentrokan mematikan di wilayah perbatasan kedua negara. Kesepakatan ini dicapai melalui negosiasi intensif yang difasilitasi oleh Malaysia sebagai Ketua ASEAN 2025, menghadirkan harapan baru untuk meredakan konflik yang telah menelan puluhan korban jiwa.

Pertemuan penting tersebut digelar di rumah dinas Perdana Menteri Malaysia, Anwar Ibrahim, di Putrajaya, dan dihadiri oleh pejabat tinggi kedua negara: Pejabat Perdana Menteri Thailand, Phumtham Wechayachai, dan Perdana Menteri Kamboja, Hun Manet.

PM Anwar Ibrahim memimpin langsung jalannya perundingan dan mengungkapkan optimisme atas hasil positif yang dicapai. "Kami telah menyaksikan perkembangan dan hasil yang sangat positif. Ini akan menjadi pertanda baik bagi Kamboja dan Thailand," ujarnya dikutip dari Aljazeera.

Anwar juga menegaskan bahwa peran ASEAN bukan hanya simbolis, tetapi nyata dan strategis dalam menjaga perdamaian kawasan.

Perdana Menteri Kamboja, Hun Manet, menyambut baik inisiatif perdamaian ini dan menyampaikan apresiasinya kepada Presiden AS Donald Trump dan pemerintah Tiongkok atas kontribusi diplomatik mereka.

"Kami berharap solusi ini menjadi syarat bagi kemajuan diskusi bilateral, serta dasar bagi de-eskalasi di masa depan," ucapnya sebagaimana dikutip dari Reuters.

Sementara itu, Phumtham Wechayachai dari Thailand, yang sebelumnya menyuarakan keraguan atas ketulusan Kamboja, menyatakan bahwa gencatan senjata ini akan dilaksanakan dengan itikad baik. "Kami menyetujui gencatan senjata dan percaya bahwa kesepakatan ini bisa menjadi awal dari penyelesaian jangka panjang," ucapnya.

Konflik perbatasan yang meletus sejak Kamis (24/7/2025) telah menyebabkan 35 orang tewas dan lebih dari 270.000 orang mengungsi. Pertempuran sengit terjadi di sejumlah titik panas wilayah sengketa, memicu keprihatinan internasional dan memaksa ASEAN untuk segera turun tangan.

Negosiasi yang dilakukan kali ini dianggap sebagai momen kunci untuk menghentikan eskalasi lebih lanjut, terutama di tengah kekhawatiran akan dampak kemanusiaan yang terus memburuk.

Meski kesepakatan gencatan senjata telah dicapai, banyak pihak menilai proses pemulihan dan rekonsiliasi antara kedua negara masih panjang. Dibutuhkan komitmen politik, pengawasan internasional, dan diplomasi berkelanjutan agar perdamaian ini bisa bertahan dan tidak hanya bersifat sementara.

ASEAN melalui Malaysia dinilai berhasil menunjukkan peran sebagai penjaga stabilitas kawasan, namun pengamat menekankan bahwa solusi jangka panjang harus dibangun atas dasar dialog dan kepercayaan yang terus ditumbuhkan.