Borneo Bulletin - FYP Media

Riyadz Terbitkan Buku Pemula dengan Syarat Mudah Transparan

09 Oct 2025

BMKG Keluarkan Peringatan Cuaca Laut Ekstrem: Gelombang Tinggi Mengancam Desember–Februari

05 Dec 2025

Inilah 10 Tips Menghadapi Persaingan Bisnis UMKM Sukses

01 Oct 2025

Produktif Tanpa Stres: Rahasia Manajemen Waktu yang Efektif

07 Oct 2025

Presiden Prabowo Tinjau Korban Banjir Langkat, Janjikan Pemenuhan Air Bersih

13 Dec 2025

❌ Edu/Tech

Begadang Tiap Malam? Waspadai Risiko Obesitas dan Penyakit Jantung

Tidur bukan sekadar aktivitas istirahat yang sepele. Dalam dunia medis, tidur dianggap sebagai salah satu pilar penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Namun, di tengah gaya hidup modern yang serba cepat dan padat aktivitas, banyak orang yang justru mengabaikan kebutuhan tidur. Tak sedikit yang hanya tidur 3–5 jam per malam karena tuntutan pekerjaan, penggunaan gadget, atau gangguan tidur. Pertanyaannya, benarkah kurang tidur bisa menyebabkan obesitas dan penyakit jantung? Berikut penjelasan ilmiahnya.

Apa Itu Kurang Tidur?

Kurang tidur atau sleep deprivation adalah kondisi saat seseorang tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup sesuai kebutuhan biologis tubuh. Rata-rata orang dewasa membutuhkan 7–9 jam tidur per malam, sementara remaja bisa membutuhkan 8–10 jam. Jika seseorang terus-menerus kurang tidur, baik karena kesibukan maupun gangguan tidur seperti insomnia, maka berbagai sistem tubuh bisa terganggu.

Hubungan Kurang Tidur dengan Obesitas

Beberapa studi ilmiah telah menemukan kaitan kuat antara kurang tidur dengan peningkatan berat badan, bahkan hingga ke tahap obesitas. Ini disebabkan oleh beberapa mekanisme berikut:

Gangguan Hormon Pengatur Nafsu Makan
Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon ghrelin (hormon yang meningkatkan nafsu makan) dan leptin (hormon yang mengatur rasa kenyang). Saat tidur tidak cukup, produksi ghrelin meningkat sementara leptin menurun, yang membuat seseorang merasa lebih lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.
Peningkatan Hasrat Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori
Orang yang kurang tidur cenderung memilih makanan tinggi gula dan lemak sebagai sumber energi cepat. Akibatnya, kalori harian meningkat tanpa disadari.
Penurunan Aktivitas Fisik
Rasa lelah akibat kurang tidur membuat seseorang enggan beraktivitas atau berolahraga. Aktivitas rendah ini turut memengaruhi pembakaran kalori harian dan menyebabkan penumpukan lemak.
Stres dan Emotional Eating
Kurang tidur juga meningkatkan produksi hormon stres kortisol, yang dapat memicu perilaku emotional eating — makan bukan karena lapar, tetapi karena stres atau cemas.

Kurang Tidur dan Risiko Penyakit Jantung

Tak hanya menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan jantung. Berikut ini beberapa efek kurang tidur terhadap sistem kardiovaskular:

Tekanan Darah Meningkat
Saat tidur, tekanan darah secara alami menurun. Jika tidur terganggu atau tidak cukup, tubuh tidak mendapat waktu yang cukup untuk melakukan "penurunan tekanan darah" alami ini. Dalam jangka panjang, ini bisa memicu hipertensi (tekanan darah tinggi), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Peradangan Sistemik
Tidur yang terganggu menyebabkan peningkatan marker peradangan dalam tubuh. Peradangan ini berkontribusi pada kerusakan dinding pembuluh darah, mempercepat proses aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah oleh plak), dan akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Detak Jantung Tidak Stabil
Kurang tidur dapat mengganggu sistem saraf otonom, yang berfungsi mengatur detak jantung. Akibatnya, ritme jantung bisa menjadi tidak stabil dan meningkatkan risiko aritmia jantung.
Gangguan Metabolisme
Kurang tidur menyebabkan resistensi insulin, yang bisa berujung pada diabetes tipe 2 — kondisi yang sangat erat kaitannya dengan penyakit jantung.

Siapa yang Paling Berisiko?

Kelompok berikut lebih rentan mengalami dampak serius dari kurang tidur:

Pekerja shift malam
Pelajar dan mahasiswa yang sering begadang
Ibu dengan bayi baru lahir
Penderita insomnia atau sleep apnea
Pengguna gadget berlebihan sebelum tidur

Cara Mencegah Dampak Buruk Kurang Tidur

Berikut beberapa tips agar kualitas tidur meningkat:

Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

Hindari kafein atau minuman berkafein setelah pukul 14.00.

Matikan gadget 30–60 menit sebelum tidur.

Ciptakan suasana kamar tidur yang tenang dan gelap.

Lakukan relaksasi ringan seperti membaca buku atau meditasi sebelum tidur. (ra)

05 Aug 2025

Internasional

50 Tahun Bersahabat, Indonesia dan Peru Sepakat Perkuat Perdagangan & Perangi Narkotika

Indonesia dan Peru sepakat memperkuat kerja sama di sektor pemberantasan narkotika dan perdagangan ilegal. Kesepakatan ini diumumkan langsung oleh Presiden RI Prabowo Subianto bersama Presiden Peru Dina Ercilia Boluarte Zeggara dalam pertemuan bilateral di Istana Merdeka, Jakarta, Senin (11/8/2025).

Presiden Prabowo menegaskan, ancaman narkotika dan perdagangan ilegal menjadi masalah serius yang membahayakan kedua negara. Karena itu, kolaborasi di sektor ini dinilai penting untuk melindungi masyarakat dan menjaga stabilitas keamanan.

“Kita sepakat kerja sama dalam pemberantasan narkotika dan perdagangan ilegal. Ini yang sangat membahayakan kedua negara,” ujar Presiden Prabowo dalam konferensi pers bersama Presiden Dina Boluarte.

Peringati 50 Tahun Hubungan Diplomatik Indonesia–Peru

Pertemuan tersebut juga menjadi momentum bersejarah karena bertepatan dengan peringatan 50 tahun hubungan diplomatik Indonesia dan Peru. Kedua pemimpin menandatangani Deklarasi Bersama sebagai simbol penguatan kemitraan strategis.

Presiden Prabowo menyampaikan bahwa selain isu keamanan, Indonesia dan Peru berkomitmen untuk meningkatkan perdagangan bilateral. “Kita telah selesai membuat deklarasi bersama dalam rangka memperingati 50 tahun kerja sama,” ungkapnya.

Kerja sama perdagangan ini diharapkan dapat membuka peluang baru bagi produk unggulan dari kedua negara untuk masuk ke pasar masing-masing.

Dorong Keterhubungan Asia–Pasifik

Selain membahas kerja sama ekonomi dan keamanan, Presiden Prabowo dan Presiden Dina Boluarte juga menyoroti perkembangan kondisi global terkini. Dalam kesempatan tersebut, Prabowo menyatakan bahwa Indonesia siap mendukung keterhubungan antara Asia dan Peru.

“Indonesia memiliki posisi strategis di kawasan Asia, dan Peru berada di sisi Pasifik Amerika. Konektivitas kedua negara dapat menjadi jembatan penting bagi pertumbuhan perdagangan lintas benua,” ujarnya.

Kedua negara kemudian menandatangani Perjanjian Kerja Sama Komprehensif Indonesia–Peru. Perjanjian ini mencakup perluasan akses pasar, peningkatan investasi, dan penguatan kolaborasi di berbagai sektor strategis.

“Perjanjian ini akan memperluas akses pasar serta meningkatkan aktivitas perdagangan kedua negara,” tegas Prabowo.

Apresiasi Kepemimpinan Peru di APEC 2024

Dalam pernyataannya, Presiden Prabowo juga memberikan apresiasi atas kepemimpinan Peru sebagai tuan rumah APEC 2024. Menurutnya, peran aktif Peru dalam forum ekonomi kawasan Pasifik patut diapresiasi karena mendorong integrasi ekonomi yang inklusif.

“Kita juga komitmen untuk meningkatkan kerja sama sebagai negara Pasifik,” kata Prabowo.

Presiden Dina Boluarte menyambut positif berbagai inisiatif yang dibahas dalam pertemuan tersebut. Ia menegaskan bahwa Peru melihat Indonesia sebagai mitra strategis yang memiliki potensi besar untuk memperkuat hubungan bilateral, baik di bidang ekonomi, keamanan, maupun budaya.

Langkah Nyata Perangi Perdagangan Ilegal

Kerja sama di bidang pemberantasan narkotika dan perdagangan ilegal akan diwujudkan melalui berbagai langkah konkret, termasuk pertukaran informasi intelijen, pelatihan aparat penegak hukum, dan operasi gabungan lintas negara.

Kedua negara juga akan memperkuat koordinasi di forum internasional seperti United Nations Office on Drugs and Crime (UNODC) untuk memerangi jaringan kejahatan transnasional.

Indonesia dan Peru sama-sama memiliki tantangan dalam mengatasi peredaran narkotika dan penyelundupan barang ilegal yang melibatkan sindikat lintas benua. Dengan adanya kerja sama ini, diharapkan jalur perdagangan ilegal dapat ditekan, sekaligus melindungi generasi muda dari bahaya narkoba.

Prospek Hubungan Indonesia–Peru ke Depan

Penguatan kerja sama Indonesia dan Peru tidak hanya terbatas pada bidang keamanan dan perdagangan. Kedua negara juga membuka peluang kolaborasi di sektor pariwisata, pendidikan, energi terbarukan, dan riset teknologi.

Sebagai negara berkembang yang memiliki kekayaan alam melimpah, baik Indonesia maupun Peru diyakini dapat saling melengkapi. Indonesia, dengan pasar besar di Asia Tenggara, menjadi pintu masuk bagi Peru ke kawasan ASEAN. Sementara Peru dapat menjadi gerbang bagi produk Indonesia ke pasar Amerika Latin.

Dengan kesepakatan yang telah ditandatangani, hubungan diplomatik Indonesia–Peru diproyeksikan akan semakin erat. Kedua negara optimistis bahwa kemitraan strategis ini akan membawa manfaat nyata bagi rakyat masing-masing, sekaligus memperkuat posisi di kancah internasional. (ra)

11 Aug 2025

❌ Edu/Tech

Biar Waktu Efisien, Ini 10 Cara Produktif Tiap Hari

Di era serba cepat seperti sekarang, banyak orang merasa waktu 24 jam sehari tidak pernah cukup. Aktivitas menumpuk, deadline datang bertubi-tubi, hingga akhirnya lembur menjadi kebiasaan. Padahal, lembur terus-menerus justru bisa menurunkan produktivitas dan mengganggu kesehatan mental maupun fisik.

Kabar baiknya, produktivitas bukan soal bekerja lebih lama, tapi bekerja lebih cerdas. Dengan manajemen waktu yang tepat dan kebiasaan yang sehat, kamu bisa menyelesaikan banyak hal tanpa harus begadang atau mengorbankan waktu istirahat. Yuk, simak 10 cara efektif untuk meningkatkan produktivitas harian tanpa perlu lembur!

1. Mulai Hari dengan Rutinitas Pagi yang Positif

Rutinitas pagi berperan penting dalam menentukan produktivitas sepanjang hari. Cobalah bangun lebih awal, lakukan olahraga ringan, meditasi, atau sekadar menikmati secangkir kopi sambil menyusun rencana harian.
Kebiasaan kecil ini membantu otak lebih fokus dan siap menghadapi tugas-tugas penting tanpa stres berlebihan.

2. Susun To-Do List Berdasarkan Prioritas

Jangan langsung panik dengan banyaknya pekerjaan. Buat daftar tugas yang ingin kamu selesaikan hari ini, lalu urutkan berdasarkan tingkat kepentingannya.
Gunakan metode Eisenhower Matrix — bagi pekerjaan menjadi empat kategori: penting dan mendesak, penting tapi tidak mendesak, tidak penting tapi mendesak, serta tidak penting dan tidak mendesak. Ini akan membantumu fokus hanya pada hal-hal yang benar-benar berdampak.

3. Terapkan Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro terbukti efektif untuk meningkatkan fokus. Caranya sederhana: bekerja selama 25 menit penuh, lalu istirahat 5 menit. Setelah empat sesi, ambil jeda lebih panjang sekitar 15–30 menit.
Metode ini membuat otak tetap segar dan menghindari kelelahan akibat bekerja tanpa henti.

4. Kurangi Multitasking, Fokus pada Satu Hal

Banyak orang berpikir multitasking adalah tanda produktif, padahal sebaliknya. Melakukan banyak hal sekaligus justru menurunkan efisiensi dan kualitas kerja.
Fokuslah pada satu tugas hingga selesai sebelum beralih ke tugas berikutnya. Dengan begitu, hasil pekerjaanmu akan lebih maksimal dan cepat selesai.

5. Atur Lingkungan Kerja yang Nyaman dan Minim Gangguan

Lingkungan kerja yang berantakan bisa mengganggu konsentrasi. Pastikan meja kerjamu bersih, pencahayaan cukup, dan suhu ruangan nyaman.
Jika bekerja dari rumah, beri batas waktu dan ruang khusus agar fokus tidak terpecah dengan aktivitas lain. Tambahkan tanaman kecil atau aroma terapi untuk membantu relaksasi dan meningkatkan mood kerja.

6. Gunakan Teknologi sebagai Alat Bantu, Bukan Gangguan

Aplikasi seperti Notion, Trello, atau Google Calendar bisa membantumu mengatur waktu dan pekerjaan dengan lebih rapi.
Namun, hindari gangguan dari media sosial atau notifikasi yang tidak penting. Aktifkan mode Do Not Disturb saat bekerja agar fokus tidak mudah buyar.

7. Delegasikan Tugas Bila Memungkinkan

Tidak semua hal harus kamu kerjakan sendiri. Jika ada rekan kerja atau tim, delegasikan tugas sesuai kemampuan masing-masing.
Mendelegasikan bukan berarti lepas tanggung jawab, tapi justru bagian dari manajemen waktu yang cerdas. Ini membantumu menyelesaikan lebih banyak hal tanpa menguras tenaga berlebihan.

8. Sediakan Waktu untuk Istirahat yang Cukup

Produktivitas yang berkelanjutan hanya bisa tercapai jika tubuh dan pikiran mendapat waktu untuk pulih. Pastikan kamu memiliki jam istirahat yang cukup, tidur berkualitas, dan waktu luang untuk melakukan hal yang menyenangkan.
Ingat, bekerja keras itu penting, tapi menjaga keseimbangan hidup jauh lebih berharga.

9. Evaluasi dan Refleksi Setiap Akhir Hari

Luangkan waktu 10–15 menit di malam hari untuk mengevaluasi apa yang sudah kamu capai hari ini.
Apakah ada tugas yang tertunda? Apa yang bisa ditingkatkan besok? Dengan refleksi rutin, kamu bisa memperbaiki pola kerja dan menemukan cara baru untuk lebih efisien.

10. Jaga Pola Hidup Sehat agar Energi Tetap Stabil

Tubuh yang bugar adalah kunci produktivitas. Konsumsi makanan bergizi, minum air putih cukup, dan lakukan olahraga ringan setiap hari.
Selain itu, hindari kebiasaan begadang dan konsumsi kafein berlebihan. Energi yang stabil akan membuatmu tetap fokus sepanjang hari tanpa perlu lembur.

Dengan menerapkan 10 langkah di atas, kamu bisa bekerja lebih efisien dan tetap punya waktu untuk dirimu sendiri. Produktivitas sejati bukan tentang seberapa lama kamu bekerja, tapi bagaimana kamu mengatur waktu dan energi dengan bijak.

Jadi, mulai hari ini, tinggalkan kebiasaan lembur yang melelahkan dan ubah rutinitasmu menjadi lebih cerdas dan seimbang. Karena hidup produktif bukan berarti hidup tanpa istirahat, melainkan hidup dengan manajemen waktu yang lebih bijak dan bermakna. (R)

07 Oct 2025

Berita Trending

❌ Edu/Tech

7 Strategi Ampuh Agar Anak SD Konsentrasi Belajar

Belajar di rumah telah menjadi bagian penting dalam kehidupan anak sekolah dasar. Meski memberikan fleksibilitas, banyak anak justru sulit berkonsentrasi karena suasana rumah yang penuh distraksi. Rasa bosan, godaan gadget, hingga kurangnya rutinitas membuat anak kehilangan fokus ketika harus menyelesaikan tugas atau mengikuti pembelajaran daring.

Untuk itu, orang tua perlu hadir sebagai pendamping yang mampu menciptakan lingkungan belajar yang kondusif. Berikut tujuh cara efektif yang bisa membantu anak SD lebih fokus saat belajar di rumah.

1. Ciptakan Ruang Belajar yang Nyaman

Anak lebih mudah berkonsentrasi jika memiliki ruang belajar khusus. Tidak harus kamar terpisah, cukup sudut ruangan yang tenang dengan meja, kursi, dan pencahayaan yang baik. Jauhkan dari televisi atau suara bising agar anak bisa belajar tanpa gangguan.

2. Buat Jadwal Belajar yang Konsisten

Rutinitas membantu anak memahami kapan waktunya belajar dan kapan waktunya bermain. Dengan jadwal yang teratur, anak lebih disiplin serta terbiasa mengatur waktu. Buatlah jadwal sederhana yang mencakup belajar, istirahat, makan, dan aktivitas fisik.

3. Batasi Distraksi dari Gadget dan Mainan

Salah satu tantangan terbesar belajar di rumah adalah godaan gadget dan mainan. Orang tua perlu membuat aturan yang jelas, misalnya hanya menggunakan gadget saat jam sekolah daring atau untuk mencari materi pelajaran. Mainan bisa disimpan sementara hingga jam belajar selesai.

4. Beri Waktu Istirahat yang Cukup

Anak-anak tidak bisa duduk terlalu lama seperti orang dewasa. Mereka membutuhkan jeda setiap 30–40 menit untuk bergerak, minum, atau sekadar menghirup udara segar. Istirahat singkat ini penting agar otak tetap segar dan konsentrasi bisa kembali.

5. Gunakan Metode Belajar yang Variatif

Anak SD cenderung cepat bosan jika belajar hanya dengan membaca atau menulis. Orang tua bisa membantu dengan metode belajar kreatif, seperti menggunakan gambar, permainan edukatif, atau video interaktif. Variasi ini membuat proses belajar lebih menarik dan mudah dipahami.

6. Berikan Dukungan dan Motivasi

Anak membutuhkan dorongan positif agar tetap bersemangat belajar. Orang tua bisa memberikan pujian sederhana ketika anak berhasil menyelesaikan tugas, atau memberi semangat ketika mereka merasa kesulitan. Dukungan emosional ini akan meningkatkan rasa percaya diri dan motivasi anak.

7. Jadilah Teladan bagi Anak

Anak-anak cenderung meniru perilaku orang tuanya. Jika orang tua menunjukkan sikap disiplin, fokus, dan rajin membaca atau bekerja di rumah, anak akan lebih mudah mencontohnya. Dengan menjadi teladan, orang tua secara tidak langsung menanamkan kebiasaan belajar yang baik. (ra)

23 Sep 2025

❌ Edu/Tech

Pentingnya Pendidikan Berpikir Kritis untuk Anak Zaman Now

FYP Media - Berpikir kritis adalah kemampuan untuk menganalisis, mengevaluasi, dan mengambil keputusan berdasarkan informasi yang ada. Seseorang yang memiliki keterampilan ini tidak hanya menerima informasi secara mentah, tetapi juga mempertimbangkannya secara logis dan objektif.

Di tengah arus informasi yang deras, terutama di era digital, berpikir kritis menjadi salah satu keterampilan yang wajib dimiliki generasi muda. Dengan berpikir kritis, anak-anak maupun remaja bisa memilah mana informasi yang benar, mana yang sekadar opini, bahkan mana yang menyesatkan.

Mengapa Harus Dilatih Sejak Dini?

Kemampuan berpikir kritis tidak muncul begitu saja. Sama seperti keterampilan lain, kemampuan ini harus dibiasakan sejak dini. Anak-anak yang terbiasa diajak bertanya, berdiskusi, dan mencari jawaban dari berbagai sudut pandang akan tumbuh menjadi pribadi yang lebih mandiri dan bijak dalam mengambil keputusan.

Jika dilatih sejak kecil, kemampuan ini akan terus berkembang hingga dewasa. Hasilnya, generasi muda tidak mudah terpengaruh hoaks, lebih selektif dalam menyerap informasi, serta mampu menghadapi tantangan hidup dengan pemikiran yang matang.

Manfaat Berpikir Kritis Bagi Generasi Muda

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh ketika keterampilan berpikir kritis diajarkan sejak dini. Berikut beberapa di antaranya:

Meningkatkan Kemampuan Akademik
Anak yang terbiasa berpikir kritis akan lebih mudah memahami pelajaran, sebab mereka tidak hanya menghafal, tetapi juga menganalisis konsep yang dipelajari.
Membentuk Pribadi Mandiri
Berpikir kritis membuat anak berani mengambil keputusan berdasarkan logika, bukan sekadar ikut-ikutan.
Menghindari Hoaks dan Misinformasi
Generasi muda akan lebih cerdas dalam memfilter informasi yang beredar, khususnya di media sosial.
Mendorong Kreativitas
Proses berpikir kritis sering kali menghasilkan ide-ide baru. Hal ini membuat anak lebih inovatif dan terbuka pada berbagai solusi.
Membantu dalam Kehidupan Sehari-hari
Keterampilan ini bermanfaat dalam menghadapi masalah sehari-hari, seperti memilih teman, mengatur waktu, hingga menentukan pilihan karier.

Cara Mengajarkan Berpikir Kritis Sejak Dini

Melatih anak untuk berpikir kritis bukanlah sesuatu yang sulit. Orang tua, guru, maupun lingkungan sekitar bisa berperan penting dalam hal ini. Berikut beberapa cara yang dapat diterapkan:

Biasakan Anak Bertanya
Dorong anak untuk selalu bertanya tentang hal-hal yang mereka lihat atau dengar. Pertanyaan sederhana bisa menjadi awal dari proses berpikir kritis.
Diskusi Ringan Sehari-hari
Ajak anak berdiskusi, baik tentang berita, buku, maupun pengalaman sehari-hari. Dengan begitu, mereka terbiasa melihat suatu hal dari berbagai sudut pandang.
Latih Kemampuan Membaca dan Menulis
Buku adalah salah satu media terbaik untuk melatih analisis. Membaca dan menulis resensi atau opini sederhana bisa menumbuhkan kebiasaan berpikir kritis.
Gunakan Permainan Edukatif
Puzzle, teka-teki, atau permainan strategi dapat membantu anak melatih logika sekaligus keterampilan memecahkan masalah.
Berikan Kebebasan Berpendapat
Anak perlu diberi ruang untuk menyampaikan opini, meskipun berbeda dengan orang dewasa. Hal ini akan melatih rasa percaya diri sekaligus kemampuan berargumen.

Meski penting, mengajarkan berpikir kritis sejak dini tidak selalu mudah. Tantangan terbesar datang dari derasnya arus informasi di internet. Anak-anak sering kali lebih cepat percaya pada konten viral tanpa menyaring kebenarannya.

Selain itu, budaya instan juga memengaruhi cara berpikir generasi muda. Mereka cenderung ingin jawaban cepat tanpa melalui proses analisis mendalam. Oleh karena itu, peran orang tua dan guru sangat dibutuhkan untuk menanamkan kesabaran, rasa ingin tahu, dan kemampuan mengevaluasi informasi dengan bijak.

Sekolah memiliki peran penting dalam mengembangkan keterampilan berpikir kritis. Kurikulum yang mendorong diskusi, debat, dan proyek berbasis penelitian bisa menjadi sarana efektif.

Guru dapat menstimulasi murid dengan pertanyaan terbuka, meminta mereka mencari solusi kreatif, hingga membandingkan berbagai sumber informasi. Dengan metode ini, anak-anak tidak hanya belajar teori, tetapi juga mempraktikkan keterampilan berpikir kritis secara langsung. (ra)

08 Sep 2025

❌ Lifestyle

Tinggal di Dekat Marapi? Ini Peringatan Penting Saat Musim Hujan Datang

Masyarakat di sekitar Gunung Marapi, Sumatera Barat, diimbau untuk meningkatkan kewaspadaan terhadap potensi banjir lahar dingin, terutama saat memasuki musim hujan. Peringatan ini disampaikan langsung oleh Petugas Pos Pengamatan Gunung Api Marapi, Teguh Purnomo, pada Sabtu (19/7/2025), menyusul kondisi gunung pasca-letusan besar pada 3 Desember 2023.

Gunung Marapi yang terletak di antara Kabupaten Agam dan Tanah Datar menyimpan tumpukan material vulkanik yang masih labil. Jika turun hujan dengan intensitas tinggi, material ini bisa terbawa air dan membentuk aliran deras, yang berisiko menyebabkan bencana banjir lahar dingin seperti yang pernah terjadi pada 11 Mei 2024.

“Dari kejauhan bentuknya memang seperti rekahan di sisi puncak gunung, tapi itu sebenarnya aliran air yang membawa sedimen dan material vulkanik,” jelas Teguh Purnomo di Pos Pengamatan Gunung Api Marapi.

Bukan Retakan, Tapi Bekas Aliran Air dan Material Letusan

Teguh menjelaskan, struktur permukaan gunung yang tampak seperti rekahan besar bukanlah retakan geologis aktif, melainkan hasil dari aliran air yang membawa pasir, batu, dan abu vulkanik pasca-erupsi. Aliran ini terbentuk akibat curah hujan tinggi yang menggerus lereng gunung dan mengisi celah-celah dengan material longgar.

“Itu bukan retakan aktif, melainkan jalur air yang mengikis dinding gunung dan membawa endapan material vulkanik. Saat hujan lebat, bisa terbentuk banjir lahar yang menyatu di lembah-lembah,” tambahnya.

Sejumlah kamera pemantau dan drone yang digunakan oleh tim pengamat telah mengidentifikasi persebaran aliran ini di sisi lereng timur, selatan, dan barat daya Gunung Marapi.

Potensi Bahaya Serius di Hulu Sungai

Yang menjadi perhatian utama adalah aliran sungai yang berhulu langsung dari puncak gunung. Daerah di sekitar aliran sungai ini sangat rentan terdampak, mengingat lahar dingin memiliki kekuatan destruktif yang besar meski terjadi tanpa peringatan letusan.

“Kita pernah lihat dampaknya pada Mei 2024 lalu. Puluhan korban jiwa, rumah hanyut, dan infrastruktur rusak akibat lahar dingin yang turun mendadak setelah hujan deras,” kata Teguh mengingatkan.

Ia mengimbau masyarakat, terutama yang tinggal di bantaran sungai dan lereng gunung, agar tidak lengah saat musim hujan tiba. Selain memantau informasi resmi dari BMKG dan PVMBG, warga juga diminta menyiapkan rencana evakuasi cepat bila tanda-tanda bahaya muncul.

Pantauan PVMBG Terus Berlangsung

Sementara itu, Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) hingga saat ini belum mengeluarkan data resmi terkait jumlah dan lokasi pasti aliran air baru pasca-erupsi 2023. Namun, pemantauan terus dilakukan dengan teknologi citra udara dan pengukuran langsung di lapangan.

“Kami masih menghitung dan mengidentifikasi pola sebaran aliran ini. Yang jelas, lereng-lereng yang kehilangan vegetasi akibat erupsi kini terbuka dan rawan menjadi jalur lahar saat hujan,” ujar Teguh.

Vegetasi yang dulunya menahan erosi kini hilang, membuat permukaan gunung semakin rentan terhadap longsoran dan aliran lahar.

Kesiapsiagaan Masyarakat Sangat Dibutuhkan

Peringatan ini menjadi bagian dari upaya mitigasi bencana yang harus mendapat perhatian serius dari pemerintah daerah, BPBD, hingga relawan di tingkat desa. Sosialisasi dan simulasi kebencanaan perlu digencarkan kembali untuk meminimalkan potensi korban dan kerugian material.

“Banjir lahar dingin bisa datang tanpa tanda-tanda. Kesiapan mental dan pengetahuan masyarakat menjadi benteng utama,” pungkas Teguh.

Gunung Marapi saat ini berada dalam fase waspada terhadap ancaman sekunder berupa banjir lahar dingin. Masyarakat di sekitarnya harus tetap tenang namun waspada, serta selalu mengikuti perkembangan informasi dari lembaga resmi. Jangan anggap remeh bentuk aliran air di lereng gunung—karena di musim hujan, bisa saja berubah menjadi bencana mematikan. (ryd)

20 Jul 2025

❌ Edu/Tech

Trik Efektif Menghemat Kuota dan Manfaatkan WiFi Gratis

FYP Media - Bagi banyak orang, terutama pelajar, mahasiswa, dan pekerja remote, kuota internet adalah “bahan bakar” utama untuk beraktivitas. Tapi sering kali, kuota habis sebelum waktunya karena penggunaan yang tidak terkontrol. Sementara itu, WiFi publik memang bisa jadi solusi, tapi jika tidak hati-hati, justru bisa membahayakan keamanan data pribadi.
Nah, biar tetap terhubung tanpa boros dan tetap aman, berikut beberapa tips cerdas untuk menghemat kuota serta memaksimalkan penggunaan WiFi publik.

1. Batasi Aplikasi yang Menyedot Data

Banyak aplikasi yang diam-diam memakai data di latar belakang, seperti update otomatis, sinkronisasi, atau notifikasi real-time.
Kamu bisa menghemat banyak kuota dengan mematikan background data di pengaturan ponsel. Aktifkan hanya untuk aplikasi penting seperti pesan instan atau email.

2. Gunakan Mode Hemat Data

Baik Android maupun iOS kini punya fitur “Data Saver” atau “Low Data Mode.”
Mode ini akan membatasi aplikasi agar tidak mengunduh konten besar, seperti video beresolusi tinggi atau update otomatis. Aktifkan fitur ini terutama saat kamu sedang tidak terhubung ke WiFi.

3. Manfaatkan Unduhan Offline

Jika kamu sering menonton Netflix, YouTube, atau mendengarkan Spotify, manfaatkan fitur download offline saat terhubung ke WiFi. Dengan begitu, kamu bisa menikmati konten favorit tanpa menghabiskan kuota di luar rumah.

4. Gunakan Browser yang Ramah Kuota

Beberapa browser seperti Opera Mini atau Google Chrome Lite Mode menawarkan fitur kompresi data yang bisa menghemat hingga 50% kuota. Selain lebih ringan, loading halaman juga jadi lebih cepat, cocok buat kamu yang sering browsing di luar rumah.

5. Update Aplikasi Hanya Saat Terhubung WiFi

Matikan opsi auto-update di Google Play Store atau App Store, lalu atur agar pembaruan aplikasi hanya dilakukan ketika ponsel terhubung ke jaringan WiFi. Ini bisa menghemat ratusan MB kuota tiap bulannya tanpa kamu sadari.

6. Gunakan WiFi Publik dengan Aman

WiFi publik di kafe, kampus, atau taman kota memang menggoda, tapi juga berisiko. Sebelum tersambung, pastikan kamu:

Menggunakan jaringan resmi (bukan WiFi palsu yang mirip nama aslinya).
Menghindari akses situs perbankan atau transaksi keuangan saat terhubung.
Mengaktifkan VPN (Virtual Private Network) agar data terenkripsi dan tidak mudah disadap.

7. Nonaktifkan Sinkronisasi Otomatis

Sinkronisasi otomatis foto, video, dan dokumen ke cloud (Google Drive, iCloud, dsb.) bisa menguras kuota tanpa disadari. Atur agar sinkronisasi hanya berjalan ketika tersambung ke WiFi.

8. Gunakan Aplikasi Pemantau Penggunaan Data

Aplikasi seperti My Data Manager atau GlassWire membantu kamu memantau aplikasi mana yang paling banyak memakai data. Dengan begitu, kamu bisa langsung tahu penyebab borosnya kuota dan mengambil tindakan cepat.

9. Hindari Streaming Resolusi Tinggi Saat Pakai Data Seluler

Streaming video dalam kualitas tinggi (HD/Full HD) bisa menghabiskan kuota hingga 1 GB hanya dalam hitungan jam. Ubah pengaturan video ke resolusi 480p atau auto quality saat menggunakan data seluler.

10. Gunakan WiFi Publik untuk Aktivitas Produktif

Kalau sudah terhubung ke WiFi publik, manfaatkan untuk aktivitas yang lebih penting dan butuh data besar — misalnya mengunduh dokumen, memperbarui aplikasi, atau backup foto/video. Hindari aktivitas hiburan berlebihan agar jaringan tetap cepat dan efisien. (R)

15 Oct 2025

❌ Edu/Tech

Rekomendasi HP Agustus 2025: Teknologi Masa Kini, Harga Tak Bikin Kaget

FYP Media - Agustus 2025 menjadi bulan penuh inovasi dalam dunia smartphone. Mulai dari flagship kelas atas dengan kemampuan AI mutakhir hingga pilihan budget-friendly yang menonjol. Buat kamu yang ingin punya HP terbaru atau upgrade perangkat, berikut pilihan terbaik Agustus 2025 yang cocok untuk gaya hidup muda.

Flagship Tertinggi: AI, Kamera, dan Performa Maksimal

Samsung Galaxy S25 Ultra
Menjadi pilihan terbaik secara keseluruhan dengan kamera 200 MP, dukungan Galaxy AI, dan ketahanan baterai yang sangat baik. Meski tergolong mahal, HP ini menawarkan pengalaman kelas atas yang langgeng.

Xiaomi 15 Ultra
Unggulan dalam hal fotografi. Dilengkapi sensor periscope 200 MP untuk zoom dan kamera kuat lainnya. Layar cerah, baterai awet. Tidak heran jadi favorit para editor.

Samsung Galaxy S25
Jika ingin flagship yang lebih ringkas tanpa kehilangan banyak fitur, Galaxy S25 adalah pilihan solid dengan janji update panjang dan performa unggul.

Kamera Terbaik 2025: Lebih dari Sekadar Foto

Menurut DXOMark dan situs teknologi Indonesia, posisi pemenang kamera Agustus 2025 adalah:

Samsung S25 Ultra: terdepan di kelas kamera profesional dengan berbagai lensa dan fitur AI.
iPhone 16 Pro Max: unggul di perekaman video dan kontrol sinemis.
Google Pixel 8A: performa kamera terbaik yang ramah kantong.
Vivo X200 Pro: kolaborasi Zeiss menyajikan potret dan zoom menakjubkan.

Pilihan Budget-Ke-Value: Harga 2–3 Jutaan

Menurut Jagat Gadget, beberapa HP terbaik di kisaran harga Rp 2–3 jutaan per Agustus 2025 meliputi:

Infinix Hot 60 Pro (AMOLED 144 Hz, Helio G200, baterai besar 5.160 mAh, NFC)
Infinix Note 50X 5G / Tecno Pova 7 5G (Dimensity 7300 Ultimate, 5G, NFC, layar 120/144 Hz)
Nubia Neo 3 GT 5G (OLED, fitur gaming naik, shoulder triggers)
Tecno Camon 40 (sensor Sony LYT 700C, kamera kuat di harga terjangkau).

HP RAM 8/256 GB Murah

Disway menyebut bahwa di rentang Rp 2 jutaan, kamu bisa mendapatkan HP dengan spesifikasi RAM 8 GB dan penyimpanan 256 GB, sangat cocok untuk multitasking, gaming, dan penyimpanan file media.

Rekomendasi Internasional dari Tom’s Guide & TechAdvisor

iPhone 16 Pro Max terbaik untuk video dan baterai tahan lama.
Google Pixel 9a: pilihan sub-$500 terbaik dengan kamera dan AI keren.
OnePlus 13: value premium terbaik, seimbang antara harga dan fitur.
Galaxy Z Flip 7 sebagai foldable terbaik; dan Nothing Phone 3a Pro sebagai pilihan fitur lengkap di harga lebih terjangkau.

TechAdvisor menambah:

OnePlus 13: premium value terbaik.
Xiaomi 15 Ultra: kamera terbaik.
Oppo Find X8 Pro: alternatif premium dengan UI halus dan AI pintar. (ra)

21 Aug 2025

❌ Edu/Tech

Tips Memberi Pakan Alternatif Burayak Cupang Hemat dan Sehat

Ikan cupang adalah salah satu ikan hias yang populer di kalangan generasi muda. Selain karena warnanya yang cantik, cara merawatnya juga relatif mudah. Namun, bagi Anda yang sedang beternak ikan cupang, ada tantangan tersendiri saat merawat burayak atau anak ikan cupang. Salah satu hal terpenting adalah pemilihan pakan burayak cupang yang tepat agar mereka bisa tumbuh sehat dan cepat besar.

Sayangnya, tidak semua pakan khusus burayak mudah ditemukan atau terjangkau. Itulah mengapa banyak penghobi ikan mencari pakan alternatif burayak cupang yang bisa dibuat sendiri atau diperoleh dengan mudah.

Mengapa Pakan Burayak Cupang Harus Spesial?

Burayak ikan cupang memiliki tubuh kecil dengan mulut yang sangat mungil. Mereka tidak bisa langsung diberi pakan pelet seperti induknya. Pakan yang diberikan harus berukuran sangat kecil, mudah dicerna, serta mengandung nutrisi yang cukup untuk pertumbuhan.

Jika salah memilih pakan, burayak bisa kekurangan gizi atau bahkan mati karena tidak mampu mengonsumsi makanan yang terlalu besar. Oleh karena itu, pemberian pakan alternatif yang tepat menjadi solusi penting agar budidaya cupang berjalan sukses.

Pakan Alternatif Burayak Cupang yang Mudah Didapat

Berikut beberapa pilihan pakan alternatif yang bisa Anda berikan pada burayak cupang:

1. Infusoria

Infusoria adalah organisme mikroskopis yang hidup di air. Pakan ini sangat direkomendasikan untuk burayak baru menetas karena ukurannya sangat kecil. Anda bisa membuat infusoria sendiri dengan cara merendam daun kol, pisang, atau sayuran lain dalam air selama beberapa hari hingga muncul organisme renik.

Kelebihan: mudah dibuat, sangat cocok untuk burayak usia 1–5 hari.

2. Kuning Telur Rebus

Kuning telur rebus adalah pakan alternatif murah yang bisa diberikan dengan cara melarutkannya dalam air akuarium. Kandungan proteinnya tinggi sehingga baik untuk pertumbuhan burayak. Namun, penggunaannya harus hati-hati karena jika terlalu banyak bisa membuat air cepat keruh.

Kelebihan: murah, mudah didapat, bergizi tinggi.

3. Microworm

Microworm atau cacing mikro adalah pakan hidup yang sangat cocok untuk burayak cupang usia lebih dari 5 hari. Ukurannya pas dengan mulut burayak dan sangat bergizi. Anda bisa membudidayakannya sendiri di rumah menggunakan media oatmeal atau roti tawar.

Kelebihan: mudah dibudidayakan, bergizi tinggi, meningkatkan daya tahan burayak.

4. Artemia

Artemia atau udang renik menjadi salah satu pakan favorit para peternak cupang. Meski tidak selalu murah, artemia sangat bergizi dan membantu burayak tumbuh lebih cepat. Biasanya digunakan setelah burayak berumur lebih dari seminggu.

Kelebihan: kaya protein, mudah dimakan burayak, hasil pertumbuhan lebih optimal.

5. Cacing Sutra Halus

Cacing sutra sebenarnya lebih cocok untuk ikan yang sudah agak besar, tetapi versi yang sudah dihaluskan bisa diberikan pada burayak. Kandungan nutrisinya tinggi, meski harus tetap diperhatikan kebersihannya agar tidak membawa penyakit.

Kelebihan: kaya protein, membantu mempercepat pertumbuhan. (ra)

27 Aug 2025

❌ Edu/Tech

Nyaman tapi Berbahaya! Ini Risiko Kesehatan dari Kipas Angin yang Jarang Diketahui

FYPmedia - Kipas angin masih menjadi salah satu alat pendingin ruangan paling populer di Indonesia. Selain hemat energi dibandingkan AC, kipas angin juga mudah dijangkau secara harga dan praktis digunakan. Namun, tahukah Anda bahwa terlalu lama menggunakan kipas angin, apalagi secara langsung, bisa berdampak buruk bagi kesehatan?

Meski terasa nyaman dan menyejukkan, kebiasaan tidur atau duduk berlama-lama di depan kipas angin ternyata bisa memicu berbagai gangguan kesehatan. Yuk, kenali bahaya menggunakan kipas angin terlalu lama berikut ini!

1. Masuk Angin dan Nyeri Otot

Paparan angin secara terus-menerus pada tubuh bisa membuat otot menjadi tegang dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Kondisi ini sering dikenal masyarakat sebagai "masuk angin". Gejalanya bisa berupa perut kembung, mual, pegal linu, hingga meriang. Tidur di depan kipas angin semalaman juga dapat menyebabkan tubuh terasa kaku dan nyeri saat bangun tidur.

2. Gangguan Pernapasan

Kipas angin tidak hanya menyebarkan udara, tetapi juga debu, serbuk, dan partikel halus lainnya yang tidak terlihat oleh mata. Jika kipas angin digunakan terus-menerus di ruangan yang kotor atau tertutup, maka risiko menghirup partikel berbahaya akan meningkat. Hal ini bisa memperparah kondisi bagi penderita asma, alergi, atau gangguan pernapasan lainnya.

3. Kulit Kering dan Iritasi

Sirkulasi udara dari kipas angin dapat mengurangi kelembapan kulit. Dalam jangka panjang, ini bisa membuat kulit menjadi kering, pecah-pecah, bahkan iritasi. Apalagi jika digunakan sepanjang malam saat tidur, kelembapan alami kulit akan terkikis oleh angin yang berhembus terus-menerus ke tubuh.

4. Meningkatkan Risiko Hipotermia Saat Tidur

Saat tidur, suhu tubuh kita cenderung menurun secara alami. Jika ditambah dengan hembusan kipas angin langsung, risiko hipotermia atau penurunan suhu tubuh ekstrem bisa meningkat, terutama jika digunakan dalam ruangan ber-AC atau suhu lingkungan rendah. Gejalanya meliputi menggigil, lemas, detak jantung melambat, hingga kehilangan kesadaran dalam kasus ekstrem.

5. Mengganggu Kualitas Tidur

Banyak orang menganggap kipas angin bisa membantu tidur lebih nyenyak. Padahal, hembusan udara terus-menerus dapat menyebabkan tidur menjadi tidak berkualitas. Tubuh mungkin terasa tidak nyaman, kedinginan, atau justru berkeringat jika kipas mengedarkan udara panas. Kondisi ini bisa menyebabkan Anda sering terbangun di malam hari.

6. Risiko Terpapar Bakteri dan Jamur

Jika kipas angin jarang dibersihkan, maka debu, jamur, bahkan bakteri bisa menumpuk di baling-balingnya. Saat dinyalakan, partikel tersebut tersebar ke seluruh ruangan dan bisa terhirup oleh penghuni rumah. Ini meningkatkan risiko infeksi saluran pernapasan atas, seperti pilek, batuk, atau radang tenggorokan.

Tips Aman Menggunakan Kipas Angin

Meski memiliki potensi bahaya, kipas angin tetap boleh digunakan selama dengan cara yang bijak. Berikut beberapa tips aman:

Jangan arahkan kipas langsung ke tubuh, terutama saat tidur.
Gunakan timer otomatis agar kipas mati setelah beberapa jam.
Bersihkan kipas secara rutin untuk mencegah penumpukan debu.
Pastikan ruangan memiliki ventilasi udara yang baik.
Pertimbangkan penggunaan kipas plafon atau kipas yang bisa berputar agar angin tidak terfokus di satu titik. (ra)

04 Aug 2025

❌ Edu/Tech

Mal Ramai, Penjualan Sepi: Apa yang Salah?

Fenomena Rojali (Rombongan Jarang Membeli) dan Rohana (Rombongan Hanya Tanya dan Lihat-Lihat) tengah menjadi sorotan publik karena dinilai ikut berkontribusi terhadap menurunnya omzet pusat perbelanjaan di Indonesia. Istilah ini merujuk pada para pengunjung mal yang datang beramai-ramai hanya untuk jalan-jalan atau bertanya-tanya tanpa melakukan transaksi pembelian.

Ketua Umum Asosiasi Pengelola Pusat Belanja Indonesia (APPBI), Alphonsus Widjaja, menjelaskan bahwa fenomena ini sebenarnya sudah terjadi sejak masa pasca pandemi Covid-19. Saat itu, masyarakat merindukan interaksi sosial secara langsung setelah lama terkurung oleh pembatasan kegiatan. Mal pun menjadi tempat pelarian yang ideal—bukan hanya sebagai tempat belanja, tetapi juga sebagai ruang hiburan, makan bersama, hingga edukasi.

“Waktu itu masyarakat perlu tempat bertemu dengan teman secara langsung setelah hanya bisa dilakukan secara daring pada saat pandemi,” jelas Alphonsus dalam dialog bersama RRI Pro 3, Minggu (27/7/2025).

Alphonsus membagi pengunjung yang tergolong Rojali dan Rohana ke dalam dua kelompok besar berdasarkan latar belakang ekonomi mereka:

Kelompok pertama, berasal dari masyarakat menengah ke bawah. Mereka sebenarnya memiliki kebutuhan untuk berbelanja, namun harus menahan pengeluaran karena keterbatasan dana. Hanya pengeluaran penting yang mereka prioritaskan.
Kelompok kedua, berasal dari kalangan menengah ke atas. Meski secara ekonomi mampu, mereka cenderung lebih berhati-hati dalam membelanjakan uang karena situasi ekonomi yang belum sepenuhnya stabil, baik secara lokal maupun global.

Tren ini tentu membawa dampak nyata bagi para penyewa gerai di pusat perbelanjaan. Jika jumlah Rojali dan Rohana terus mendominasi, maka akan terjadi penurunan transaksi yang signifikan, memengaruhi omzet tenant, dan berpotensi menyebabkan kesulitan dalam pembayaran sewa gerai. Beberapa bahkan bisa terpaksa gulung tikar.

Meskipun e-commerce dianggap menjadi alternatif bagi masyarakat untuk berbelanja, Alphonsus menyatakan bahwa mal dan toko daring sebenarnya bukan musuh. “Kita tidak menganggap online shop sebagai ancaman. Mal harus tetap bersaing dengan kreativitas,” ujarnya.

Sebagai solusi, APPBI mendorong para tenant untuk lebih inovatif dalam menawarkan pengalaman berbelanja. Misalnya melalui kuis berhadiah, permainan interaktif, hingga aktivitas yang memberikan nilai tambah agar pengunjung tertarik bertransaksi.

Meski tren Rojali dan Rohana cukup mengkhawatirkan, Alphonsus tetap optimistis. Ia meyakini bahwa upaya pemerintah dalam meningkatkan daya beli masyarakat akan membalikkan situasi ini.

“Kami yakin upaya pemerintah menggenjot pertumbuhan ekonomi membuat masyarakat menengah atas lebih yakin membelanjakan uang mereka untuk kebutuhan lain. Selama ini mereka berhati-hati mengeluarkan uang dan lebih untuk investasi,” tutupnya.

28 Jul 2025

Nasional

Tips Aman Saat Banjir Melanda untuk Lindungi Diri dan Keluarga

Banjir menjadi salah satu bencana alam yang kerap terjadi di berbagai daerah, terutama saat musim hujan dengan intensitas curah hujan tinggi. Kondisi ini tidak hanya mengganggu aktivitas masyarakat, tetapi juga berpotensi menimbulkan risiko keselamatan jiwa dan kerugian materi. Oleh karena itu, memahami tips aman saat terjadi banjir menjadi hal penting agar masyarakat dapat mengurangi dampak dan terhindar dari bahaya yang tidak diinginkan.

Langkah awal yang perlu dilakukan saat terjadi banjir adalah tetap tenang dan waspada terhadap kondisi sekitar. Kepanikan justru dapat memperburuk situasi dan menghambat pengambilan keputusan yang tepat. Masyarakat disarankan untuk segera memantau informasi resmi dari pihak berwenang terkait kondisi banjir, termasuk ketinggian air dan potensi banjir susulan.

Saat air mulai menggenangi lingkungan sekitar, langkah pengamanan terhadap diri dan keluarga harus menjadi prioritas utama. Jika memungkinkan, segera pindahkan anggota keluarga ke tempat yang lebih aman dan lebih tinggi. Hindari menunggu air semakin tinggi karena dapat menyulitkan proses evakuasi. Keselamatan jiwa harus selalu diutamakan dibandingkan menyelamatkan barang berharga.

Tips aman berikutnya adalah mematikan aliran listrik dan gas di rumah. Air banjir yang bercampur dengan aliran listrik berisiko menyebabkan sengatan listrik yang membahayakan keselamatan. Dengan mematikan sumber listrik dan gas sejak dini, risiko kecelakaan dapat diminimalkan. Selain itu, hindari menyentuh peralatan listrik yang masih terhubung dengan arus saat kondisi banjir.

Masyarakat juga perlu menghindari berjalan atau berkendara di area banjir. Arus air yang terlihat tenang belum tentu aman karena dapat menyembunyikan lubang, saluran terbuka, atau benda tajam di bawah permukaan air. Selain itu, arus yang kuat dapat menyeret kendaraan maupun pejalan kaki. Jika harus melewati genangan, pastikan kondisi benar-benar aman dan mengikuti arahan petugas.

Menjaga kesehatan selama banjir juga menjadi hal yang tidak kalah penting. Air banjir biasanya tercemar oleh berbagai kotoran dan limbah yang berpotensi membawa penyakit. Hindari kontak langsung dengan air banjir jika tidak diperlukan dan gunakan alas kaki atau pelindung saat harus beraktivitas. Setelah terpapar air banjir, segera bersihkan diri dengan air bersih dan sabun.

Persiapan logistik juga perlu diperhatikan sebagai bagian dari tips aman saat terjadi banjir. Pastikan persediaan air bersih, makanan siap saji, obat-obatan, dan perlengkapan darurat tersedia. Perlengkapan ini akan sangat membantu jika akses ke luar rumah terhambat atau saat berada di lokasi pengungsian. Dokumen penting sebaiknya disimpan di tempat kedap air agar tidak rusak.

Bagi masyarakat yang tinggal di wilayah rawan banjir, memiliki rencana evakuasi menjadi langkah antisipatif yang penting. Mengetahui jalur evakuasi, titik kumpul, dan lokasi pengungsian terdekat akan mempercepat proses penyelamatan saat banjir terjadi. Koordinasi dengan tetangga dan aparat setempat juga dapat membantu menciptakan lingkungan yang lebih siaga terhadap bencana.

Setelah banjir mulai surut, masyarakat tetap perlu berhati-hati. Jangan langsung kembali ke rumah sebelum dipastikan aman oleh pihak berwenang. Periksa kondisi bangunan, instalasi listrik, dan saluran air sebelum digunakan kembali. Membersihkan rumah pascabanjir sebaiknya dilakukan dengan menggunakan perlengkapan pelindung untuk menghindari risiko kesehatan.

Secara keseluruhan, memahami dan menerapkan tips aman saat terjadi banjir dapat membantu mengurangi risiko dan dampak yang ditimbulkan. Kesiapsiagaan, kewaspadaan, dan kerja sama menjadi kunci utama dalam menghadapi bencana banjir. Dengan langkah yang tepat, masyarakat dapat melindungi diri dan keluarga serta meminimalkan kerugian akibat bencana alam ini.

25 Dec 2025

❌ Edu/Tech

10 Tips Menabung Efektif agar Keuangan Generasi Z Aman

Banyak generasi muda mengaku sulit menabung, bukan karena tidak punya penghasilan, tapi karena sulit mengatur prioritas. Gaya hidup cepat, keinginan tinggi, dan tren konsumtif sering kali membuat uang mengalir begitu saja tanpa arah. Padahal, menabung tidak hanya soal menyisihkan uang, tapi juga tentang disiplin, perencanaan, dan mindset finansial yang benar. Berikut beberapa tips menabung efektif untuk generasi milenial dan Gen Z agar lebih bijak dalam mengelola keuangan.

1. Tentukan Tujuan Menabung Sejak Awal

Menabung tanpa tujuan sering membuat seseorang cepat menyerah. Tentukan sejak awal alasan kamu menabung — apakah untuk dana darurat, liburan, membeli rumah, atau investasi masa depan. Dengan tujuan yang jelas, kamu akan lebih termotivasi dan tahu berapa banyak yang perlu disisihkan setiap bulan.

2. Gunakan Metode Menabung yang Sesuai dengan Gaya Hidup

Tidak ada cara menabung yang “satu untuk semua”. Pilih metode yang paling cocok untukmu. Misalnya, metode 50-30-20, di mana 50% penghasilan untuk kebutuhan, 30% untuk keinginan, dan 20% untuk tabungan atau investasi. Atau coba metode menabung harian, seperti menyimpan Rp10.000 setiap hari secara konsisten. Hal kecil tapi efeknya besar jika dilakukan terus-menerus.

3. Pisahkan Rekening Tabungan dan Rekening Harian

Kesalahan umum banyak orang adalah mencampur uang tabungan dengan uang belanja. Pisahkan rekening khusus untuk menabung agar kamu tidak tergoda menggunakannya untuk kebutuhan mendadak yang sebenarnya tidak penting. Jika perlu, gunakan rekening tanpa kartu ATM agar uang benar-benar aman dari godaan impulsif.

4. Otomatiskan Proses Menabung

Biar tidak lupa atau malas menabung, manfaatkan fitur auto-debit dari bank. Dengan sistem ini, sebagian penghasilanmu akan langsung dialihkan ke rekening tabungan setiap bulan secara otomatis. Menabung jadi lebih mudah tanpa perlu berpikir dua kali. Trik ini juga efektif untuk kamu yang masih belajar disiplin keuangan.

5. Kurangi Pengeluaran Non-Esensial

Coba hitung berapa banyak uang yang keluar untuk hal-hal kecil seperti kopi harian, langganan aplikasi yang jarang digunakan, atau belanja impulsif saat flash sale. Pengeluaran kecil seperti ini sering kali menggerogoti keuangan tanpa disadari. Buat daftar prioritas pengeluaran dan kurangi hal-hal yang tidak memberi manfaat jangka panjang.

6. Terapkan Tantangan Menabung (Saving Challenge)

Agar menabung lebih seru, kamu bisa membuat tantangan pribadi. Misalnya, “tantangan menabung 10 ribu per hari” atau “menabung setiap kali tidak jajan di luar.” Tantangan kecil ini bisa meningkatkan semangat dan membentuk kebiasaan finansial yang positif.

7. Gunakan Aplikasi Keuangan untuk Memantau Progres

Generasi milenial dan Gen Z akrab dengan teknologi, jadi manfaatkan aplikasi keuangan seperti DompetKu, Money Lover, atau Finansialku untuk memantau pengeluaran dan tabunganmu. Aplikasi ini membantu kamu memahami pola keuangan dan memberikan laporan visual agar lebih mudah dievaluasi setiap bulan.

8. Hindari Gaya Hidup FOMO (Fear of Missing Out)

Salah satu penyebab utama gagal menabung adalah FOMO — takut ketinggalan tren. Entah itu nongkrong di tempat hits, beli gadget terbaru, atau ikut-ikutan investasi tanpa riset. Belajarlah membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Tidak semua tren harus diikuti, apalagi jika mengorbankan keuangan pribadi.

9. Investasikan Sebagian dari Tabunganmu

Menabung penting, tapi jika ingin uang berkembang, pertimbangkan untuk berinvestasi. Pilih instrumen yang sesuai dengan profil risiko, seperti reksa dana, emas, atau saham. Kamu bisa mulai dari nominal kecil lewat platform digital yang aman. Dengan berinvestasi, kamu memberi kesempatan uangmu untuk “bekerja” dan bertumbuh seiring waktu.

10. Beri Apresiasi pada Diri Sendiri

Menabung butuh komitmen dan konsistensi. Sesekali, beri apresiasi pada diri sendiri setelah mencapai target kecil. Misalnya, traktir diri dengan hal sederhana seperti nonton film atau membeli buku baru. Ini bukan boros, tapi bentuk penghargaan atas usaha menjaga disiplin finansial. (R)

13 Oct 2025

Berita Terbaru

Opini

Panduan FB Pro Emak-Emak: Cara Aktif dan Monetisasi Konten

27 Dec 2025

Nasional

Risiko Finansial Jika Tidak Menabung dari Usia 20-an

26 Dec 2025

Nasional

Tetap Tenang Saat Dikritik, Simak Tips Menghadapinya

25 Dec 2025

Nasional

Tips Aman Saat Banjir Melanda untuk Lindungi Diri dan Keluarga

25 Dec 2025

Nasional

Buah-buahan Penambah Imunitas untuk Menjaga Kesehatan Harian

25 Dec 2025

Nasional

Tips Memilih Universitas yang Tepat Sesuai Minat dan Karier

25 Dec 2025

Internasional

Perayaan Natal 2025 Jadi Momentum Penguatan Toleransi

25 Dec 2025

Nasional

Biaya Pendidikan Terus Naik, Simak Tips Menabung yang Efektif

23 Dec 2025

Foto Hype

❌ Edu/Tech

September 2025: Deretan Film Indonesia Terbaru

FYP Media - Memasuki bulan September 2025, perfilman Indonesia kembali semarak dengan deretan film baru yang siap mengisi layar bioskop nasional. Beragam genre dihadirkan—mulai dari drama keluarga yang menyentuh hati, horor mistis yang mendebarkan, hingga komedi segar yang mengocok perut—menawarkan pilihan bagi berbagai selera penonton muda yang aktif dan kritis.

Salah satu film yang membuka bulan ini adalah Andai Ibu Tidak Menikah dengan Ayah, yang dirilis pada 4 September. Film drama keluarga ini menggambarkan perjalanan Alin, dibintangi Amanda Rawles, yang terguncang setelah menemukan buku harian ibunya berisi memori masa muda penuh penyesalan dan harapan. Ketika beasiswa kedokterannya terancam batal, Alin terpaksa pulang dan merenungkan, apakah ibunya akan lebih bahagia jika tidak menikah dengan ayahnya.

Di tanggal yang sama, hadir Agape: The Unconditional Love, yang memadukan kisah delapan individu berbeda latar dalam nuansa haru dan religius di rumah sakit. Film ini sukses mengundang simpati dengan tema cinta dan harapan yang universal. Juga pada tanggal 4 September, genre horor dibawa oleh Menjelang Magrib 2: Wanita yang Dirantai, berlatar Hindia Belanda 1920-an, mempertemukan seorang dokter muda dengan tradisi lokal yang menyeramkan di desa terpencil.

Memasuki pertengahan bulan, pada 11 September tayang Mama: Pesan dari Neraka yang bercerita tentang Putri, seorang perempuan muda yang menerima pesan misterius dari nomor ibunya yang telah tiada—mengawali rangkaian kejadian menegangkan yang mengaburkan batas antara dunia nyata dan supranatural. Pada tanggal sama, muncul juga Gereja Setan, sebuah film horor lokal yang diangkat dari kisah nyata perjalanan iman komedian Mongol Stres, menceritakan Ribka yang terperangkap dalam ajaran sesat dan menghadapi kekuatan gelap di luar pemahamannya.

Lanjut ke akhir bulan, Dilanjutkan Salah Disudahi Perih tayang pada 25 September. Film bergenre romantis-komedi ini mengangkat kisah Alfa dan Darian, pasangan yang bercerai tapi dituntut keluarga untuk rujuk—meski pernikahan mereka sudah jatuh talak tiga—hingga muncul konflik baru yang mengundang tawa sekaligus empati. Pada tanggal yang sama juga tayang Kang Solah from Kang Mak x Nenek Gayung, komedi horor yang menghadirkan Andre Taulany sebagai Kang Solah yang pulang kampung namun malah dikira makhluk gaib, diselingi episode absurd bersamaan dengan teror Nenek Gayung.

Tak hanya itu, tersedia juga komedi segar seperti Jadi Tuh Barang yang tayang sekitar 18–19 September—kisah Bonar, pria putus cinta yang mencoba jadi “pawang hujan” bersama sahabatnya dengan situasi ceria dan absurd. Tak kalah menarik, Perempuan Pembawa Sial, yang juga tayang sekitar 19 September, mengisahkan Mirah yang dibayangi kutukan hingga menjalin kisah baru dengan pemilik warung yang menolak menyerah padanya.

Selain film lokal, bioskop juga menghadirkan tontonan internasional. The Conjuring: Last Rites menjadi film pembuka bulan ini—rilis 3 September—mengakhiri saga paranormal Ed dan Lorraine Warren dengan nuansa horor klasik dan intens. Selain itu, animasi keluarga Gabby’s Dollhouse: The Movie menyusul pada 26 September dengan petualangan penuh warna untuk penonton muda.

Secara keseluruhan, September 2025 menghadirkan lebih dari 13 film yang tayang di bioskop Indonesia—menegaskan gairah industri film lokal yang makin kuat. Generasi muda dapat menikmati pilihan lengkap, dari kisah emosional, misteri supranatural, hingga komedi ringan dan keluarga, disajikan lewat sinematografi kekinian dan aktor-aktris berbakat. (ra)

06 Sep 2025

❌ Edu/Tech

Begadang Tiap Malam? Waspadai Risiko Obesitas dan Penyakit Jantung

Apa Itu Kurang Tidur?

Hubungan Kurang Tidur dengan Obesitas

Beberapa studi ilmiah telah menemukan kaitan kuat antara kurang tidur dengan peningkatan berat badan, bahkan hingga ke tahap obesitas. Ini disebabkan oleh beberapa mekanisme berikut:

Gangguan Hormon Pengatur Nafsu Makan
Kurang tidur menyebabkan ketidakseimbangan hormon ghrelin (hormon yang meningkatkan nafsu makan) dan leptin (hormon yang mengatur rasa kenyang). Saat tidur tidak cukup, produksi ghrelin meningkat sementara leptin menurun, yang membuat seseorang merasa lebih lapar dan makan lebih banyak dari biasanya.
Peningkatan Hasrat Mengonsumsi Makanan Tinggi Kalori
Orang yang kurang tidur cenderung memilih makanan tinggi gula dan lemak sebagai sumber energi cepat. Akibatnya, kalori harian meningkat tanpa disadari.
Penurunan Aktivitas Fisik
Rasa lelah akibat kurang tidur membuat seseorang enggan beraktivitas atau berolahraga. Aktivitas rendah ini turut memengaruhi pembakaran kalori harian dan menyebabkan penumpukan lemak.
Stres dan Emotional Eating
Kurang tidur juga meningkatkan produksi hormon stres kortisol, yang dapat memicu perilaku emotional eating — makan bukan karena lapar, tetapi karena stres atau cemas.

Kurang Tidur dan Risiko Penyakit Jantung

Tak hanya menyebabkan kegemukan, kurang tidur juga memiliki dampak serius terhadap kesehatan jantung. Berikut ini beberapa efek kurang tidur terhadap sistem kardiovaskular:

Tekanan Darah Meningkat
Saat tidur, tekanan darah secara alami menurun. Jika tidur terganggu atau tidak cukup, tubuh tidak mendapat waktu yang cukup untuk melakukan "penurunan tekanan darah" alami ini. Dalam jangka panjang, ini bisa memicu hipertensi (tekanan darah tinggi), yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.
Peradangan Sistemik
Tidur yang terganggu menyebabkan peningkatan marker peradangan dalam tubuh. Peradangan ini berkontribusi pada kerusakan dinding pembuluh darah, mempercepat proses aterosklerosis (penyempitan pembuluh darah oleh plak), dan akhirnya meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Detak Jantung Tidak Stabil
Kurang tidur dapat mengganggu sistem saraf otonom, yang berfungsi mengatur detak jantung. Akibatnya, ritme jantung bisa menjadi tidak stabil dan meningkatkan risiko aritmia jantung.
Gangguan Metabolisme
Kurang tidur menyebabkan resistensi insulin, yang bisa berujung pada diabetes tipe 2 — kondisi yang sangat erat kaitannya dengan penyakit jantung.

Siapa yang Paling Berisiko?

Kelompok berikut lebih rentan mengalami dampak serius dari kurang tidur:

Pekerja shift malam
Pelajar dan mahasiswa yang sering begadang
Ibu dengan bayi baru lahir
Penderita insomnia atau sleep apnea
Pengguna gadget berlebihan sebelum tidur

Cara Mencegah Dampak Buruk Kurang Tidur

Berikut beberapa tips agar kualitas tidur meningkat:

Tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan.

Hindari kafein atau minuman berkafein setelah pukul 14.00.

Matikan gadget 30–60 menit sebelum tidur.

Ciptakan suasana kamar tidur yang tenang dan gelap.

Lakukan relaksasi ringan seperti membaca buku atau meditasi sebelum tidur. (ra)

05 Aug 2025

❌ Edu/Tech

Jam Tangan Murah Berkualitas, Bikin Stylish Tanpa Kantong Jebol

FYP Media - Jam tangan bukan sekadar penunjuk waktu, melainkan juga aksesori penting yang mampu melengkapi penampilan. Bagi generasi muda, jam tangan sering menjadi bagian dari identitas diri sekaligus penunjang gaya sehari-hari. Kabar baiknya, kamu tidak perlu merogoh kocek dalam untuk tampil keren. Saat ini banyak pilihan jam tangan murah berkualitas yang tetap stylish, awet, dan nyaman dipakai.

Berikut adalah beberapa rekomendasi jam tangan murah berkualitas yang bisa kamu jadikan pilihan untuk menambah koleksi sekaligus mendukung penampilanmu.

1. Casio F91W

Jam tangan digital klasik ini sudah lama jadi favorit banyak orang. Casio F91W terkenal dengan desainnya yang sederhana, bobot ringan, serta daya tahan baterai yang bisa mencapai 7 tahun. Harganya sangat ramah di kantong, mulai dari Rp150 ribuan saja. Cocok untuk kamu yang suka gaya retro dan minimalis.

2. SKMEI Sport Watch

Bagi kamu yang aktif berolahraga, SKMEI menghadirkan jam tangan sport dengan fitur stopwatch, alarm, hingga lampu LED. Meski murah, materialnya cukup kokoh dan tahan air untuk aktivitas ringan. Dengan harga mulai dari Rp200 ribuan, jam tangan ini bisa jadi teman setia saat beraktivitas outdoor.

3. Q&Q Analog

Jika kamu mencari jam tangan analog dengan tampilan simpel namun tetap elegan, Q&Q bisa menjadi pilihan tepat. Brand ini menawarkan berbagai desain yang pas untuk gaya kasual maupun semi-formal. Harga jam tangan Q&Q sangat terjangkau, biasanya mulai dari Rp250 ribuan, namun tetap memberikan kesan premium.

4. Alexandre Christie Basic

Meskipun dikenal dengan jam tangan kelas menengah, Alexandre Christie juga punya seri basic yang ramah di kantong. Desainnya stylish, cocok untuk anak muda yang ingin tampil modern. Harganya mulai dari Rp500 ribuan, sedikit lebih mahal dari rekomendasi sebelumnya, tapi kualitasnya sepadan dengan desain elegan yang ditawarkan.

5. Digitec Digital Watch

Untuk kamu yang suka kegiatan luar ruangan, Digitec menghadirkan jam tangan digital yang tangguh dan tahan air. Desain sporty dengan fitur praktis seperti stopwatch dan alarm membuatnya cocok dipakai sehari-hari. Harga jam tangan Digitec cukup bervariasi, mulai dari Rp300 ribuan saja.

6. Geneva Fashion Watch

Jika kamu lebih mengutamakan gaya daripada fitur, jam tangan Geneva bisa jadi opsi terbaik. Brand ini menawarkan berbagai model jam tangan fashion dengan desain yang kekinian. Harganya pun sangat ramah, rata-rata mulai dari Rp100 ribuan saja. Cocok untuk dipadukan dengan outfit kasual hingga semi-formal. (ra)

04 Sep 2025

❌ Hukum & Politik

Presiden Trump Umumkan Tarif Baru, Ini 5 Dampak Negatif bagi RI

5 Dampak Negatif Tarif Impor AS terhadap Indonesia

❌ 1. Penurunan Daya Saing Produk Ekspor Indonesia di Pasar AS

Dengan diberlakukannya tarif impor sebesar 19%, produk-produk Indonesia yang masuk ke pasar Amerika akan mengalami kenaikan harga secara otomatis. Hal ini dapat membuat produk Indonesia kurang kompetitif dibandingkan dengan produk dari negara lain yang tidak dikenakan tarif tinggi.

➡ Dampaknya: Permintaan terhadap produk ekspor Indonesia di pasar AS bisa menurun, terutama pada sektor tekstil, furnitur, karet, dan produk manufaktur lainnya.

❌ 2. Ketergantungan Berlebihan pada Produk Amerika

Sebagai bagian dari kesepakatan, Indonesia diwajibkan membeli produk energi, pertanian, dan pesawat dari AS dengan nilai total mencapai lebih dari US\$20 miliar (sekitar Rp317 triliun). Hal ini dapat meningkatkan ketergantungan ekonomi Indonesia terhadap produk asing, khususnya dari AS.

➡ Dampaknya: Industri dalam negeri bisa tertekan karena kalah bersaing, dan peluang pengembangan produk lokal berkurang akibat dominasi barang impor dari Amerika.

❌ 3. Defisit Neraca Perdagangan Bisa Melebar

Dengan Indonesia harus membeli produk dari AS dalam jumlah besar, sementara ekspor Indonesia ke AS terhambat oleh tarif 19%, maka neraca perdagangan berpotensi mengalami defisit.

➡ Dampaknya: Posisi ekonomi Indonesia di mata global bisa melemah, dan nilai tukar rupiah terhadap dolar bisa terpengaruh oleh ketidakseimbangan arus perdagangan ini.

❌ 4. Beban Tambahan bagi Pelaku Usaha Ekspor

Para eksportir Indonesia ke AS kini harus menghadapi beban tambahan berupa tarif masuk 19%, yang sebelumnya hanya 0–5%. Untuk bertahan, mereka mungkin perlu menurunkan margin keuntungan atau menanggung kerugian agar harga tetap kompetitif.

➡ Dampaknya: Banyak pelaku usaha mikro, kecil, dan menengah (UMKM) yang sebelumnya bergantung pada ekspor ke AS dapat mengalami penurunan pendapatan atau bahkan gulung tikar.

❌ 5. Kesepakatan Dinilai Timpang dan Berisiko Politik

Kesepakatan ini dinilai tidak berimbang, karena hanya menguntungkan pihak AS tanpa adanya imbal balik tarif nol persen dari Indonesia terhadap produk RI. Selain itu, fakta bahwa pengumuman hanya dilakukan oleh pihak AS tanpa klarifikasi resmi dari pemerintah Indonesia dapat memicu polemik dan tekanan politik di dalam negeri.

➡ Dampaknya: Kepercayaan publik terhadap pemerintah bisa terganggu, terutama jika isi kesepakatan dianggap merugikan kepentingan nasional atau tidak melalui proses transparan.

Kesepakatan dagang yang tampaknya dilakukan secara sepihak oleh AS ini memang mengandung potensi strategis, namun juga menyimpan risiko besar bagi Indonesia jika tidak diimbangi dengan strategi kebijakan dalam negeri yang jelas dan tegas.

17 Jul 2025

❌ Entertainment

Rekomendasi Kamera Mirrorless 2025 Cocok Semua Kalangan

Dalam beberapa tahun terakhir, kamera mirrorless semakin populer di kalangan pecinta fotografi. Dibanding DSLR, kamera mirrorless lebih ringan, ringkas, dan tetap mampu menghasilkan foto berkualitas tinggi. Tak heran, baik pemula maupun fotografer profesional banyak beralih ke jenis kamera ini.

Jika kamu sedang mencari kamera mirrorless untuk belajar fotografi atau meningkatkan kualitas hasil karya, berikut rekomendasi kamera mirrorless terbaik yang bisa jadi pilihan di tahun 2025.

1. Sony Alpha A6400

Sony Alpha A6400 dikenal sebagai kamera mirrorless yang ramah untuk pemula namun tetap tangguh. Autofocus cepat dan akurat membuatnya cocok untuk fotografi maupun videografi.

Resolusi: 24.2 MP APS-C
Fitur unggulan: Real-time Eye AF, 4K video recording
Cocok untuk: Pemula yang ingin belajar fotografi dan vlogging.

2. Canon EOS R10

Canon menghadirkan EOS R10 sebagai kamera mirrorless entry-level dengan performa unggul.

Resolusi: 24.2 MP APS-C
Fitur unggulan: Dual Pixel CMOS AF II, burst shooting hingga 15 fps
Cocok untuk: Mahasiswa, konten kreator, dan fotografer pemula yang ingin kamera ringkas dengan hasil tajam.

3. Fujifilm X-T5

Fujifilm X-T5 populer berkat desain klasik dan warna khas yang dihasilkan. Kamera ini lebih ditujukan untuk fotografer menengah hingga profesional.

Resolusi: 40.2 MP APS-C
Fitur unggulan: In-body image stabilization, rekaman 6.2K video
Cocok untuk: Fotografer kreatif yang menyukai warna film look dan detail tajam.

4. Nikon Z6 II

Nikon Z6 II menghadirkan kombinasi performa tinggi dan fleksibilitas. Cocok untuk fotografer profesional maupun videografer.

Resolusi: 24.5 MP Full-Frame
Fitur unggulan: Dual EXPEED 6 processor, 4K UHD video hingga 60 fps
Cocok untuk: Fotografer dan videografer profesional yang membutuhkan kualitas terbaik.

5. Panasonic Lumix GH6

Panasonic Lumix GH6 terkenal di kalangan videografer karena kemampuan rekaman video yang luar biasa.

Resolusi: 25.2 MP Micro Four Thirds
Fitur unggulan: Rekaman 5.7K 60p, sistem pendingin internal
Cocok untuk: Konten kreator, filmmaker, dan profesional di bidang videografi.

Tips Memilih Kamera Mirrorless yang Tepat

Untuk pemula: Pilih kamera dengan kontrol sederhana dan fitur auto yang cerdas.

Untuk menengah: Pertimbangkan kamera dengan stabilisasi gambar, resolusi tinggi, dan fleksibilitas lensa.

Untuk profesional: Pilih kamera dengan sensor full-frame, performa video maksimal, serta dukungan aksesori lengkap. (ra)

18 Sep 2025

Internasional

Virus Human Metapneumovirus (HMPV): 7 Fakta Penting yang Harus Anda Ketahui

1. Virus Human Metapneumovirus (HMPV) Bukan Virus BaruVirus

Human Metapneumovirus (HMPV) ditemukan pertama kali pada tahun 2001 dan telah beredar secara global. Di Indonesia sendiri, virus ini sudah pernah ditemukan dan kini kembali mencuat karena laporan kasus baru yang menyerang anak-anak. Menteri Kesehatan RI, Budi Gunadi Sadikin, menegaskan bahwa masyarakat tidak perlu panik karena virus ini bukan hal baru dalam dunia medis.

2. Gejala Virus Human Metapneumovirus (HMPV) Mirip Flu Biasa

HMPV menimbulkan gejala ringan hingga sedang seperti:

Batuk
Pilek
Demam
Sakit tenggorokan
Sesak napas ringan

Sebagian besar penderita pulih tanpa perawatan khusus. Namun, pada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan individu dengan imun lemah, infeksi dapat menyebabkan komplikasi saluran napas bawah.

3. Penularan Virus HMPV Cepat, Tapi Bisa Dicegah

Virus ini menyebar lewat droplet dari batuk atau bersin. Penularan lebih mudah terjadi di lingkungan padat atau ruangan tertutup. Pencegahannya meliputi seperti cuci tangan rutin, gunakan masker saat sakit, hindari kontak langsung dengan penderita, jaga daya tahan tubuh.

4. HMPV Bukan Penyebab Wabah di Tiongkok

Menkes Budi meluruskan isu yang menyebutkan HMPV sebagai penyebab lonjakan kasus di Tiongkok. Faktanya, virus utama yang meningkat di sana adalah influenza H1N1, sementara HMPV hanya menempati urutan ketiga dari sisi prevalensi.

5. HMPV Berbeda dengan COVID-19

HMPV bukan virus baru seperti SARS-CoV-2 (COVID-19), sehingga sistem imun manusia sudah mengenalnya lebih dulu. Gejala HMPV cenderung lebih ringan, dan tidak menimbulkan lonjakan kematian seperti pada awal pandemi COVID-19.

6. Langkah Kesehatan yang Direkomendasikan Kemenkes

Kementerian Kesehatan RI mengimbau masyarakat untuk tetap menjalankan pola hidup sehat. Protokol 3M (mencuci tangan, menjaga jarak, memakai masker) masih sangat efektif melawan HMPV. Jika Anda atau anak mengalami gejala pernapasan, segera periksa ke fasilitas kesehatan terdekat.

7. Tetap Waspada, Tidak Perlu Panik

Virus Human Metapneumovirus (HMPV) memang patut diwaspadai, terutama oleh kelompok rentan. Namun, masyarakat tidak perlu panik. Edukasi yang benar dan pola hidup bersih akan sangat membantu mencegah penularan. Pemerintah juga terus memantau dan memastikan penanganan dini bagi yang terinfeksi.

15 Jul 2025

❌ Lifestyle

Dibongkar! Fakta vs Mitos Kesehatan yang Sering Viral di TikTok dan Instagram

Di era digital saat ini, TikTok dan Instagram telah menjadi sumber utama informasi, termasuk di bidang kesehatan. Dari tips diet, skincare, hingga pengobatan alternatif—semuanya tersebar dengan cepat, bahkan bisa viral dalam hitungan jam. Sayangnya, tidak semua informasi yang beredar dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Di sinilah letak tantangannya: bagaimana membedakan mana yang mitos dan mana yang fakta?

Bagi generasi muda yang lebih sering scrolling daripada membaca jurnal kesehatan, informasi yang menarik visualnya sering dianggap lebih benar daripada yang berbasis data. Padahal, penyebaran mitos bisa berbahaya dan menyesatkan, bahkan memicu risiko kesehatan jangka panjang.

1. Mitos: Air lemon di pagi hari bisa “membersihkan racun” dari tubuh

Video dengan tagar #lemonwater dan #detox bertebaran di TikTok, banyak yang mengklaim bahwa minum air lemon setiap pagi bisa menghilangkan racun dari tubuh dan menurunkan berat badan drastis.

Faktanya:

Tubuh manusia memiliki organ detoks alami, yaitu hati dan ginjal, yang bekerja 24 jam. Minum air lemon memang menyegarkan dan bisa membantu hidrasi, tetapi tidak ada bukti ilmiah kuat yang menyatakan bahwa lemon bisa “mengeluarkan racun” secara spesifik. Detoksifikasi bukanlah proses yang bisa dilakukan lewat satu jenis makanan atau minuman.

Air lemon baik untuk hidrasi, bukan untuk “menghilangkan racun”.

2. Mitos: Sunscreen hanya perlu dipakai kalau keluar rumah

Di Instagram, banyak influencer kecantikan yang memberi tips skincare, namun masih ada yang menyebut sunscreen hanya penting saat terkena sinar matahari langsung.

Faktanya:

Radiasi UVA—jenis sinar ultraviolet yang menyebabkan penuaan kulit dan bisa memicu kanker—dapat menembus kaca jendela dan awan. Artinya, meskipun Anda berada di dalam rumah atau mobil, paparan sinar UVA tetap terjadi.

Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat mendung atau berada di dalam ruangan dengan cahaya alami.

3. Mitos: Berpuasa air (water fasting) selama beberapa hari bisa menyembuhkan penyakit

Tren ekstrem seperti water fasting (hanya minum air selama 3–7 hari) kerap dianggap ampuh untuk memperbaiki sel tubuh dan menyembuhkan penyakit kronis.

Faktanya:

Beberapa riset menunjukkan bahwa puasa intermiten (intermittent fasting) bisa berdampak positif bagi metabolisme, namun water fasting ekstrem berisiko menimbulkan dehidrasi, gangguan elektrolit, bahkan kerusakan organ jika dilakukan tanpa pengawasan medis. Tidak semua orang cocok menjalani metode ini, apalagi secara sembarangan.

Water fasting bukan jalan pintas penyembuhan. Berkonsultasilah ke dokter sebelum mencoba pola diet ekstrem.

4. Mitos: Teh herbal bisa menggantikan obat medis

Tagar seperti #herbalcure dan #naturalremedy banyak bermunculan di TikTok dan Reels, dengan klaim bahwa daun-daunan atau minuman herbal bisa menyembuhkan berbagai penyakit, bahkan kanker.

Faktanya:

Beberapa tanaman herbal memang memiliki sifat farmakologis, namun tidak bisa menggantikan pengobatan medis yang teruji klinis. Konsumsi herbal tanpa dosis dan pengawasan justru bisa berinteraksi negatif dengan obat yang sedang diminum, memperburuk kondisi, atau menimbulkan efek samping.

Herbal bisa menjadi pelengkap, bukan pengganti. Jangan tinggalkan pengobatan medis demi tren “alami”.

5. Mitos: Mengonsumsi suplemen vitamin C dosis tinggi bisa mencegah Covid-19

Di awal pandemi, banyak sekali konten viral yang mendorong konsumsi vitamin C dalam dosis tinggi untuk “menghindari” virus.

Faktanya:

Vitamin C memang berperan dalam menjaga sistem imun, tetapi tidak ada bukti bahwa mengonsumsi dalam jumlah berlebihan akan mencegah infeksi virus corona. Malah, dosis tinggi (di atas 2.000 mg/hari) bisa menyebabkan diare, batu ginjal, dan gangguan lambung.

Konsumsi vitamin C dalam dosis normal (75–90 mg/hari). Lebih banyak belum tentu lebih baik.

6. Mitos: Minum kopi bisa menyusutkan perut dan membakar lemak

Banyak influencer fitness membagikan “resep kopi pelangsing” dengan tambahan bahan seperti kayu manis, lemon, hingga mentega, dan mengklaim bisa mempercepat pembakaran lemak.

Faktanya:

Kafein memang bisa sedikit meningkatkan metabolisme, tetapi tidak secara signifikan membakar lemak tanpa didukung pola makan sehat dan olahraga. Tambahan bahan seperti mentega justru menambah kalori. Efeknya terhadap penurunan berat badan sangat kecil dan bersifat jangka pendek.

Kopi bukan pembakar lemak ajaib. Fokus pada pola makan dan aktivitas fisik.

7. Mitos: Menyikat gigi setelah makan langsung lebih sehat

Tren “oral care hacks” di Instagram sering kali menyarankan menyikat gigi langsung setelah makan agar mulut cepat bersih.

Faktanya:

Jika Anda baru saja makan makanan asam (seperti buah jeruk atau tomat), menyikat gigi langsung bisa merusak enamel gigi karena lapisan gigi sedang dalam kondisi lunak. Dokter gigi menyarankan menunggu minimal 30 menit sebelum menyikat gigi.

Bersihkan mulut dengan air atau berkumur dahulu, tunggu 30 menit sebelum menyikat.

8. Mitos: Semua produk “alami” pasti aman

Banyak brand di Instagram mempromosikan produk dengan label “natural”, “organik”, atau “tanpa bahan kimia” sebagai jaminan aman untuk kulit atau tubuh.

Faktanya:

Tidak semua bahan alami aman. Racun ular, jamur beracun, dan arsenik juga alami, tapi tentu tidak aman. Selain itu, istilah "alami" tidak selalu menjamin bahwa produk tersebut telah melalui uji dermatologis atau bebas alergen.

Fokus pada bukti uji keamanan, bukan sekadar label “alami”

9. Mitos: Diet ekstrem seperti “no carbs” adalah solusi terbaik untuk menurunkan berat badan

Tren diet ekstrem seperti keto, carnivore, atau diet nol karbohidrat sering mendapat banyak sorotan di TikTok, disertai dengan transformasi tubuh yang tampak meyakinkan.

Faktanya:

Setiap orang memiliki kebutuhan metabolisme yang berbeda. Menghilangkan seluruh karbohidrat bisa menyebabkan kelelahan, gangguan mood, dan konstipasi. Tubuh tetap membutuhkan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama, terutama untuk otak.

Diet seimbang dan berkelanjutan lebih baik daripada diet ekstrem yang hanya viral sesaat.

Mengapa Mitos Kesehatan Mudah Viral?

Ada beberapa alasan mengapa informasi keliru seputar kesehatan cepat menyebar:

Visual yang menarik: Video pendek dengan efek transisi, musik, dan narasi yang emosional lebih mudah disukai dan dibagikan.

Bahasa yang sederhana: Mitos sering dikemas dalam istilah awam, sedangkan fakta ilmiah kadang sulit dicerna.

Testimoni pribadi: Banyak orang lebih percaya pada pengalaman individu daripada data dari jurnal medis.

FOMO (Fear of Missing Out): Ketika semua orang mencobanya, kita takut tertinggal tren.

Tips Membedakan Mitos dan Fakta Kesehatan di Media Sosial

Agar tidak terjebak informasi menyesatkan, berikut beberapa tips sederhana:

1. Periksa sumbernya – Apakah berasal dari dokter, ahli gizi, atau lembaga resmi?

2. Cek di situs kredibel – Misalnya WHO, CDC, Kemenkes RI, atau Mayo Clinic.

3. Waspadai klaim berlebihan – Jika terdengar “terlalu bagus untuk jadi kenyataan”, besar kemungkinan itu tidak benar.

4. Jangan langsung praktik – Simpan dulu, cari referensi lain, dan konsultasikan ke tenaga kesehatan.

Media sosial telah membuka pintu informasi selebar-lebarnya, namun juga membuka celah besar untuk penyebaran mitos kesehatan. TikTok dan Instagram bisa menjadi alat edukasi yang hebat jika digunakan dengan bijak, tapi juga bisa menjadi ladang hoaks jika kita tidak kritis. Menjadi sehat bukan hanya soal menjaga tubuh, tapi juga soal menjaga pikiran dari informasi keliru.

Ingat, tidak semua yang viral itu benar — dan tidak semua yang benar itu viral.

22 Jul 2025

❌ Edu/Tech

Minum Air Bersoda Terlalu Sering Bisa Berbahaya

FYP Media - Air bersoda sering menjadi pilihan banyak orang karena rasanya yang segar, terutama ketika disajikan dingin. Minuman ini memang terasa menyenangkan di lidah, apalagi jika dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah beraktivitas. Namun, di balik kesegarannya, air bersoda menyimpan berbagai risiko kesehatan yang tidak boleh diremehkan.

Bagi generasi muda yang sering mengonsumsi minuman bersoda sebagai bagian dari gaya hidup, penting untuk memahami dampak buruknya. Kebiasaan ini, jika dibiarkan terus-menerus, bisa berpengaruh pada kesehatan jangka panjang.

1. Tinggi Kandungan Gula

Salah satu alasan utama mengapa air bersoda berbahaya adalah kandungan gulanya yang sangat tinggi. Satu kaleng minuman bersoda bisa mengandung hingga 7–10 sendok teh gula. Jumlah ini jauh melampaui batas konsumsi gula harian yang dianjurkan oleh WHO, yaitu sekitar 6 sendok teh untuk orang dewasa.

Asupan gula berlebih dapat menyebabkan kenaikan berat badan, meningkatkan risiko obesitas, hingga memicu penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Bagi anak muda yang aktif, konsumsi air bersoda berlebihan bisa mengganggu keseimbangan energi dan metabolisme tubuh.

2. Merusak Kesehatan Gigi

Air bersoda mengandung asam karbonat dan gula yang dapat merusak lapisan enamel gigi. Jika dikonsumsi terlalu sering, gigi menjadi lebih rentan berlubang, menguning, bahkan mengalami kerusakan permanen.

Efek ini bisa lebih cepat dirasakan jika kebiasaan minum soda tidak diimbangi dengan menjaga kebersihan mulut. Jadi, meskipun rasanya menyegarkan, air bersoda sebenarnya mempercepat kerusakan gigi.

3. Meningkatkan Risiko Obesitas

Minuman bersoda sering disebut sebagai “kalori kosong” karena hanya mengandung gula tinggi tanpa nutrisi penting. Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.

Bagi generasi muda, obesitas tidak hanya berdampak pada penampilan, tetapi juga meningkatkan risiko penyakit serius seperti hipertensi, kolesterol tinggi, hingga gangguan jantung di usia muda.

4. Mengganggu Fungsi Ginjal

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minuman bersoda secara rutin dapat meningkatkan risiko penyakit ginjal. Kandungan fosfat dalam soda bisa mengganggu keseimbangan mineral, sementara gula tinggi memicu kerja ginjal lebih berat untuk menyaring darah.

Jika dibiarkan, kebiasaan ini dapat memperburuk kesehatan ginjal dan memicu penyakit kronis.

5. Menyebabkan Ketergantungan

Air bersoda juga berpotensi membuat seseorang kecanduan. Rasa manis yang berlebihan dan efek menyegarkan dari karbonasi bisa memicu keinginan untuk mengonsumsinya terus-menerus.

Ketergantungan ini berbahaya karena tanpa sadar membuat tubuh terus menerima asupan gula berlebih. Akibatnya, risiko penyakit metabolik semakin meningkat.

6. Memicu Masalah Pencernaan

Kandungan karbonasi dalam minuman bersoda sering menyebabkan perut kembung, rasa tidak nyaman, hingga gangguan pencernaan. Bagi sebagian orang, konsumsi soda dapat memperparah kondisi maag atau asam lambung.

Selain itu, minuman ini dapat mengurangi nafsu makan sehat karena membuat perut terasa penuh sementara. Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan bergizi.

7. Berisiko Terhadap Kesehatan Jantung

Konsumsi air bersoda berlebihan juga dikaitkan dengan meningkatnya risiko penyakit jantung. Kandungan gula tinggi dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah dan memperburuk resistensi insulin.

Dalam jangka panjang, hal ini bisa memicu tekanan darah tinggi, peradangan, serta memperbesar kemungkinan terkena penyakit kardiovaskular.

Jika kamu sering mengonsumsi air bersoda, cobalah mulai beralih ke minuman yang lebih sehat. Air putih tetap menjadi pilihan terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh. Jika ingin variasi rasa, kamu bisa mencoba infused water dengan potongan buah segar seperti lemon, stroberi, atau mentimun. Selain lebih sehat, infused water juga memberikan tambahan vitamin dan antioksidan. (ra)

14 Sep 2025

❌ Edu/Tech

Biar Gaji Nggak Habis, Coba 10 Cara Ini!

Pernah merasa gaji baru datang tapi tiba-tiba sudah habis sebelum akhir bulan? Tenang, kamu tidak sendirian. Banyak anak muda yang mengalami hal serupa karena belum punya strategi keuangan yang matang. Padahal, mengatur keuangan pribadi bukan hal rumit — asal tahu caranya. Dengan sedikit disiplin dan perencanaan, kamu bisa mengelola uang lebih bijak dan tetap “bernafas lega” di akhir bulan. Berikut 10 cara mengatur keuangan pribadi agar tidak bokek dan tetap stabil sepanjang bulan.

1. Catat Semua Pemasukan dan Pengeluaran

Langkah pertama untuk mengatur keuangan adalah tahu ke mana uangmu pergi. Catat setiap pengeluaran, sekecil apa pun itu — mulai dari kopi susu harian hingga langganan streaming. Kamu bisa menggunakan aplikasi seperti Money Lover atau Spendee agar lebih mudah melacak arus keuangan. Dengan mencatat, kamu akan sadar pengeluaran mana yang bisa ditekan dan mana yang benar-benar penting.

2. Buat Anggaran Bulanan yang Realistis

Setelah tahu pola pengeluaranmu, buat anggaran bulanan yang sesuai dengan kondisi keuangan. Gunakan rumus sederhana seperti 50-30-20: 50% untuk kebutuhan pokok, 30% untuk keinginan, dan 20% untuk tabungan atau investasi. Jangan terlalu ketat sampai membuatmu stres, tapi pastikan setiap pengeluaran punya batas yang jelas.

3. Pisahkan Rekening untuk Keperluan Berbeda

Agar keuangan lebih teratur, coba pisahkan rekening untuk kebutuhan harian, tabungan, dan dana darurat. Dengan begitu, kamu tidak akan tergoda menggunakan uang tabungan untuk keperluan yang tidak mendesak. Sistem ini juga membantu kamu melihat dengan jelas seberapa banyak uang yang benar-benar bisa digunakan tanpa mengganggu kebutuhan utama.

4. Utamakan Menabung di Awal, Bukan di Akhir

Kebanyakan orang menabung dari sisa uang setelah semua kebutuhan terpenuhi — dan hasilnya sering nihil. Ubah kebiasaan itu dengan menabung di awal, segera setelah menerima gaji. Anggap menabung sebagai “kewajiban bulanan” seperti bayar listrik atau sewa. Kamu bisa mengaktifkan fitur auto-debit agar tabungan otomatis terpotong setiap bulan tanpa perlu diingat lagi.

5. Kurangi Gaya Hidup Konsumtif

Tidak ada salahnya menikmati hidup, tapi bedakan antara kebutuhan dan keinginan. Belajar menahan diri dari tren konsumtif seperti membeli barang yang tidak terlalu dibutuhkan hanya karena fear of missing out (FOMO). Sebelum membeli sesuatu, tanya pada diri sendiri: “Apakah ini kebutuhan atau sekadar keinginan sementara?” Langkah kecil ini bisa menyelamatkan saldo rekeningmu di akhir bulan.

6. Hindari Utang Konsumtif

Utang tidak selalu buruk, tapi yang perlu diwaspadai adalah utang konsumtif — seperti cicilan gadget, pakaian, atau gaya hidup yang sebenarnya tidak perlu. Jika memang harus berutang, pastikan untuk hal yang produktif seperti pendidikan atau modal usaha. Gunakan prinsip sederhana: jangan membeli sesuatu jika kamu tidak bisa membayarnya dua kali.

7. Siapkan Dana Darurat

Hidup penuh kejutan, dan tidak semua kejutan menyenangkan. Dana darurat berfungsi sebagai “penyelamat” saat hal tak terduga terjadi, seperti kehilangan pekerjaan, sakit, atau kebutuhan mendesak lainnya. Idealnya, dana darurat minimal setara dengan 3–6 bulan pengeluaran rutin. Kamu bisa mulai kecil — misalnya Rp100.000 per minggu — dan tingkatkan seiring waktu.

8. Mulai Berinvestasi Sejak Dini

Tabungan penting, tapi investasi bisa bantu uangmu berkembang lebih cepat. Pilih instrumen yang sesuai dengan profil risikomu, seperti reksa dana, emas, atau saham. Tidak perlu langsung besar; bahkan investasi kecil secara rutin bisa memberi hasil besar dalam jangka panjang. Prinsipnya sederhana: semakin cepat kamu mulai, semakin besar hasilnya nanti.

9. Evaluasi Keuangan Setiap Bulan

Setiap akhir bulan, luangkan waktu untuk mengevaluasi pengeluaranmu. Apakah kamu berhasil mengikuti anggaran? Apa yang perlu diperbaiki bulan depan? Evaluasi rutin ini akan membantu kamu memahami kebiasaan finansial dan menyesuaikannya dengan kondisi keuangan saat ini. Jangan lupa beri apresiasi pada diri sendiri ketika berhasil menabung atau menekan pengeluaran.

10. Tingkatkan Literasi Keuangan

Pengetahuan adalah investasi terbaik. Semakin kamu paham tentang cara kerja uang, semakin mudah mengelolanya. Luangkan waktu untuk membaca buku keuangan, mengikuti kelas online, atau menonton video edukatif tentang pengelolaan uang. Literasi keuangan yang baik membuat kamu lebih percaya diri dalam mengambil keputusan finansial dan menghindari kesalahan umum yang sering dialami anak muda. (R)

13 Oct 2025

❌ Edu/Tech

10 Inovasi Penelitian Farmasi yang Sedang Berkembang Pesat

Perkembangan dunia kesehatan mendorong bidang farmasi untuk terus berinovasi. Di Indonesia, penelitian farmasi tidak hanya berfokus pada obat kimia modern, tetapi juga pada pengembangan herbal, teknologi digital, hingga farmakogenomik. Tren ini menunjukkan bahwa farmasi memiliki peran besar dalam menjawab kebutuhan kesehatan masyarakat yang semakin kompleks.

Berikut adalah 10 tren penelitian farmasi yang sedang berkembang di Indonesia.

1. Pengembangan Obat Herbal dan Fitofarmaka

Indonesia kaya dengan tanaman obat yang potensial. Penelitian farmasi kini banyak mengarah pada pengembangan obat herbal dan fitofarmaka dengan standar ilmiah agar dapat bersaing di pasar global.

2. Riset Vaksin Lokal

Pasca pandemi, kebutuhan akan vaksin semakin tinggi. Penelitian farmasi di Indonesia kini fokus pada pengembangan vaksin buatan dalam negeri agar lebih mandiri dan tidak bergantung pada impor.

3. Nanoteknologi untuk Sistem Penghantaran Obat

Nanoteknologi digunakan untuk membuat sistem penghantaran obat lebih efektif, sehingga obat bisa langsung bekerja di target sel tanpa merusak jaringan lain.

4. Farmakogenomik dan Obat Personalisasi

Tren penelitian ini menyesuaikan pengobatan dengan genetik pasien. Di Indonesia, riset ini mulai berkembang meski masih terbatas di universitas besar.

5. Digitalisasi Farmasi dan E-Health

Perkembangan aplikasi kesehatan dan farmasi digital menjadi tren baru. Mulai dari konsultasi farmasis online, resep digital, hingga layanan pengantaran obat berbasis aplikasi.

6. Riset Bioteknologi untuk Obat Baru

Bioteknologi menjadi andalan dalam menemukan obat baru, termasuk terapi berbasis protein, enzim, hingga sel punca. Penelitian ini banyak dilakukan di pusat riset dan perguruan tinggi.

7. Green Pharmacy

Kesadaran lingkungan mendorong riset farmasi yang lebih ramah lingkungan, mulai dari produksi obat dengan limbah minimal hingga penggunaan bahan baku berkelanjutan.

8. Uji Klinis Obat Generik dan Biosimilar

Untuk menekan biaya kesehatan, penelitian obat generik bermutu tinggi dan biosimilar semakin berkembang di Indonesia.

9. Drug Delivery Berbasis Smart Device

Penelitian terkini juga mencakup penggunaan perangkat pintar, seperti inhaler digital atau pompa insulin otomatis, yang terhubung dengan aplikasi kesehatan.

10. Edukasi dan Farmasi Komunitas

Selain riset obat, tren penelitian juga menyoroti peran farmasis dalam masyarakat, misalnya program edukasi penggunaan obat rasional untuk mengurangi risiko self-medication yang berlebihan. (ra)

03 Oct 2025

Video

Berita Lainnya

❌ Edu/Tech

Jangan Remehkan Bad Mood Harian

❌ Lifestyle

Bukan Sekadar Gaya, Ini 5 Tren Hidup Ramah Lingkungan Favorit Anak Muda!

❌ Edu/Tech

Inilah Bahaya Mandi Hujan Anak yang Perlu Diwaspadai

Nasional

Kelahiran Anak Gajah Sumatra di Way Kambas Tambah Harapan Konservasi

❌ Edu/Tech

Trik Efektif Menghemat Kuota dan Manfaatkan WiFi Gratis

❌ Edu/Tech

Rutin Sauna, Ini yang Terjadi pada Tubuh Anda—Nomor 4 Bikin Tak Sangka

Nasional

Investasi Tak Harus Mahal, Simak Tips Mulai dengan Dana Rp1 Juta

❌ Edu/Tech

Riyadz Terbitkan Buku Pemula dengan Syarat Mudah Transparan

BMKG Keluarkan Peringatan Cuaca Laut Ekstrem: Gelombang Tinggi Mengancam Desember–Februari

Inilah 10 Tips Menghadapi Persaingan Bisnis UMKM Sukses

Produktif Tanpa Stres: Rahasia Manajemen Waktu yang Efektif

Presiden Prabowo Tinjau Korban Banjir Langkat, Janjikan Pemenuhan Air Bersih

Begadang Tiap Malam? Waspadai Risiko Obesitas dan Penyakit Jantung

Apa Itu Kurang Tidur?

Hubungan Kurang Tidur dengan Obesitas

Kurang Tidur dan Risiko Penyakit Jantung

Siapa yang Paling Berisiko?

Cara Mencegah Dampak Buruk Kurang Tidur

50 Tahun Bersahabat, Indonesia dan Peru Sepakat Perkuat Perdagangan & Perangi Narkotika

Peringati 50 Tahun Hubungan Diplomatik Indonesia–Peru

Dorong Keterhubungan Asia–Pasifik

Apresiasi Kepemimpinan Peru di APEC 2024

Langkah Nyata Perangi Perdagangan Ilegal

Prospek Hubungan Indonesia–Peru ke Depan

Biar Waktu Efisien, Ini 10 Cara Produktif Tiap Hari

1. Mulai Hari dengan Rutinitas Pagi yang Positif

2. Susun To-Do List Berdasarkan Prioritas

3. Terapkan Teknik Pomodoro

4. Kurangi Multitasking, Fokus pada Satu Hal

5. Atur Lingkungan Kerja yang Nyaman dan Minim Gangguan

6. Gunakan Teknologi sebagai Alat Bantu, Bukan Gangguan

7. Delegasikan Tugas Bila Memungkinkan

8. Sediakan Waktu untuk Istirahat yang Cukup

9. Evaluasi dan Refleksi Setiap Akhir Hari

10. Jaga Pola Hidup Sehat agar Energi Tetap Stabil

Berita Trending

7 Strategi Ampuh Agar Anak SD Konsentrasi Belajar

1. Ciptakan Ruang Belajar yang Nyaman

2. Buat Jadwal Belajar yang Konsisten

3. Batasi Distraksi dari Gadget dan Mainan

4. Beri Waktu Istirahat yang Cukup

5. Gunakan Metode Belajar yang Variatif

6. Berikan Dukungan dan Motivasi

7. Jadilah Teladan bagi Anak

Pentingnya Pendidikan Berpikir Kritis untuk Anak Zaman Now

Mengapa Harus Dilatih Sejak Dini?

Manfaat Berpikir Kritis Bagi Generasi Muda

Cara Mengajarkan Berpikir Kritis Sejak Dini

Tinggal di Dekat Marapi? Ini Peringatan Penting Saat Musim Hujan Datang

Bukan Retakan, Tapi Bekas Aliran Air dan Material Letusan

Potensi Bahaya Serius di Hulu Sungai

Pantauan PVMBG Terus Berlangsung

Kesiapsiagaan Masyarakat Sangat Dibutuhkan

Trik Efektif Menghemat Kuota dan Manfaatkan WiFi Gratis

1. Batasi Aplikasi yang Menyedot Data

2. Gunakan Mode Hemat Data

3. Manfaatkan Unduhan Offline

4. Gunakan Browser yang Ramah Kuota

5. Update Aplikasi Hanya Saat Terhubung WiFi

6. Gunakan WiFi Publik dengan Aman

7. Nonaktifkan Sinkronisasi Otomatis

8. Gunakan Aplikasi Pemantau Penggunaan Data

9. Hindari Streaming Resolusi Tinggi Saat Pakai Data Seluler

10. Gunakan WiFi Publik untuk Aktivitas Produktif

Rekomendasi HP Agustus 2025: Teknologi Masa Kini, Harga Tak Bikin Kaget

Flagship Tertinggi: AI, Kamera, dan Performa Maksimal

Kamera Terbaik 2025: Lebih dari Sekadar Foto

Pilihan Budget-Ke-Value: Harga 2–3 Jutaan

HP RAM 8/256 GB Murah

Rekomendasi Internasional dari Tom’s Guide & TechAdvisor

Tips Memberi Pakan Alternatif Burayak Cupang Hemat dan Sehat

Mengapa Pakan Burayak Cupang Harus Spesial?

Pakan Alternatif Burayak Cupang yang Mudah Didapat

1. Infusoria

2. Kuning Telur Rebus

3. Microworm

4. Artemia

5. Cacing Sutra Halus

Nyaman tapi Berbahaya! Ini Risiko Kesehatan dari Kipas Angin yang Jarang Diketahui

1. Masuk Angin dan Nyeri Otot

2. Gangguan Pernapasan

3. Kulit Kering dan Iritasi

4. Meningkatkan Risiko Hipotermia Saat Tidur

5. Mengganggu Kualitas Tidur

6. Risiko Terpapar Bakteri dan Jamur

Tips Aman Menggunakan Kipas Angin

Mal Ramai, Penjualan Sepi: Apa yang Salah?